MOMSMONEY.ID - Air kelapa merupakan salah satu minuman pengganti elektrolit yang cocok untuk dikonsumsi siapapun apalagi ubu hamil.
Di dalam air kelapa terkandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, serat, dan protein yang baik untuk perkembangan janin dan ibu.
Diansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil, antara lain:
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Kaya Nutrisi yang Mengenyangkan untuk Ibu Menyusui
1. Mengganti elektrolit yang hilang akibat morning sickness
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah mengganti elektrolit yang hilang akibat morning sickness.
Hampir semua ibu hamil mengalami morning sickness atau mual dan muntah di pagi hari selama trimester pertama kehamilan.
Ketika bumil mengalami muntah-muntah, elektrolit di dalam tubuh dapat berkurang. Hal ini bisa membuat ibu lemas dan tidak berenergi sepanjang hari.
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang mampu mengganti elektrolit yang hilang akibat muntah-muntah.
Beberapa elektrolit yang terkandung dalam air kelapa contohnya kalium, natrium, dan magnesium.
2. Mengontrol tekanan darah
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang kedua adalah membantu mengontrol tekanan darah.
Pada ibu hamil yang punya risiko tekanan darah tinggi, air kelapa bisa menjadi pilihan cerdas karena kandungan potasiumnya.
Nutrisi ini dikenal sebagai kontributor untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah.
Melansir dari Healthline, ada penelitian yang menemukan bahwa minum air kelapa selama dua minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik pada 71 persen peserta.
3. Mengurangi refluks asam
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang ketiga adalah mengurangi refluks asam.
Bukan cuma muntah-muntah, ibu hamil juga rentan mengalami naiknya asam lambung selama kehamilan.
Refluks asam bisa disebabkan oleh hormon progesteron yang melemaskan katup perut atau pertumbuhan bayi yang semakin besar.
Semua ini dapat memicu cairan lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan serta sendawa asam.
Minum air kelapa dinilai mampu mencegah atau mengurangi gejala refluks asam yang dialami bumil.
Baca Juga: Moms Perlu Tahu! Inilah Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh
4. Mendukung pertumbuhan janin
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang keempat adalah mendukung pertumbuhan janin.
Ibu pasti sering mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk perkembangan bayi.
Itu mengapa, dokter kandungan mewajibkan para ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin prenatal.
Pemberian vitamin juga bisa dikombinasikan dengan air kelapa untuk memaksimalkan perkembangan janin.
Air kelapa mengandung magnesium. Kandungan telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan lahir dan menurunkan risiko preeklamsia.
Itulah beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
