Ini Sederet Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cuci dengan Air Garam

MOMSMONEY.ID - Inilah sederet cara membantu mengatasi hidung tersumbat yang menggangu.

Banyak orang mengira bahwa hidung tersumbat disebabkan oleh penggumpalan lendir di saluran hidung.

Kenyataannya, hidung mampet tidak selalu terjadi karena penumpukkan lendir. 

Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh apa pun yang menyebabkan terjadinya iritasi atau peradangan pada jaringan hidung.

Hidung memiliki jaringan pembuluh darah berkatup yang luas dan bisa membuka-menutup, dilansir dari Health Focus.

Dirangkum dari Health Focus, berikut adalah sederet cara membantu mengatasi hidung tersumbat yang menggangu, antara lain: 

Baca Juga: Kenali Manfaat Bawang Putih Mentah untuk Kesehatan Tubuh

1. Sering buang ingus

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama adalah sering membuang ingus agar tidak menumpuk pada hidung. 

Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung Anda tersumbat, namun lakukan secara tepat.

Mengeluarkan ingus dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga Anda. 

Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung ketika Anda membuang ingus dengan lubang satunya. 

2. Menghirup uap hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat yang kedua adalah menghirup uap hangat. Masukkan air ke panci, lalu masak hingga mendidih.

Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu. 

Tapi, hati-hati saat mempraktikkan hal ini, karena uap tersebut bisa membuat hidung Anda melepuh. Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat. 

Tidak hanya melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks. 

Baca Juga: Meskipun Kecil dan Sangat Pedas, Kenali Manfaat Cabe Rawit untuk Kesehatan Tubuh

3. Cuci hidung dengan air garam

Cara mengatasi hidung tersumbat yang ketiga adalah mencuci hidung dengan air garam. 

Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung. Anda bisa membuat larutan air garam di rumah. 

Bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda. Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di wadah yang kedap udara. 

Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat. Isi larutan ini ke dalam syringe atau neti pot. 

Kemudian, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala. Tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung. Biarkan hingga larutan itu mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.  

4. Minum banyak air

Cara mengatasi hidung tersumbat yang keempat adalah minum banyak air putih. 

Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat.

Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat untuk memudahkan pernapasan. 

Baca Juga: Moms Jangan Panik! Kenali Penyebab Bayi Berkeringat saat Menyusu

5. Mandi air hangat atau panas

Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah mandi dengan air hangat. Cara mudah lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat.

Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di rongga hidung Anda. 

Selain itu, uap air hangat juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan di dalam hidung. Namun, pastikan Anda tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi. 

Itulah sederet cara membantu mengatasi hidung tersumbat yang menggangu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News