Ini Makanan yang perlu Dihindari saat Mengalami Diare

MOMSMONEY.ID - Yuk, simak makanan apa saja yang perlu dihindari selama diare supaya pencernaan kembali pulih.

Melansir Healthline, saat Anda mengalami diare atau dalam masa pemulihan, beberapa makanan bisa memperburuk atau memperpanjang diare. 

Menurut laman Everyday Health, beberapa makanan yang bisa memperburuk diare dan wajib dihindari pun beragam.

Mulai dari makanan berlemak hingga makanan yang mengandung laktosa, pemanis buatan, dan makanan yang menimbulkan gas. Yuk, simak penjelasannya.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Yuk Turunkan Secara Alami Dengan Konsumsi Makanan Ini!

Makanan berlemak

Selama diare Anda perlu menghindari makanan yang berlemak, termasuk makanan yang digoreng dan banyak mengandung minyak. 

Makanan yang mengandung laktosa

Ini berarti selama diare Anda harus mengurangi makanan yang terbuat dari susu. Mulai dari susu, mentega, es krim dan keju. 

Alkohol dan soda

Saat Anda mengalami diare, Anda harus menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan banyak cairan keluar dari tubuh.

Nah, alkohol adalah minuman yang bersifat diuretik bisa menyebabkan banyak cairan keluar dari tubuh dan oleh karena itu wajib dihindari. 

Sedangkan minuman bersoda biasanya memiliki kandungan fruktosa dari sirup jagung yang tinggi. Kandungan ini bisa membuat sistem pencernaan bekerja keras dan menyebabkan kembung, bergas, dan diare. 

Baca Juga: Kenali Gejala dan Cara Mencegah Katarak pada Bayi

Pemanis buatan

Pemanis buatan diyakini memilik efek pencahar pada sistem pencernaan. Sehingga, jika Anda mengalami diare, hindari permen dan minuman ringan manis.

Selain itu, mengonsumsi gula termasuk gula buatan menyebabkan usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit yang kemudian memperlancar buang air besar dan memicu diare. 

Makanan yang menyebabkan gas berlebih

Hindari makanan yang meningkatkan produksi gas pada tubuh seperti kubis, buncis, brokoli dan kembang kol. 

Selain itu, Healthline juga menyarankan Anda menghindari makanan pedas, daging babi, daging sapi muda, sarden, sayuran mentah, bawang bombay, jagung, jeruk, nanas, kismis, dan anggur selama diare.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News