Ini Lo Cara Alami Paling Efektif Meningkatkan Produksi Kolagen dari Dalam Tubuh

Reporter: Benedicta Prima | Editor: Benedicta Alvinta

MOMSMONEY.ID - Ternyata ada cara alami yang cukup efektif bisa meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Semua berkaitan dengan gaya hidup.

Kolagen adalah satu protein yang paling banyak ada dalam tubuh kita. Kolagen banyak ditemukan pada tulang, otot dan ligamen kita.

Kolagen merupakan penyangga yang menghubungkan anggota tubuh. Pada kulit, kolagen membantu membentuk jaringan serat sehingga sel-sel kulit baru dapat tumbuh.

Melansir Byrdie, dengan bantuan elastin, kolagen menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. Menariknya, kolagen adalah istilah yang berasal dari Greek yaitu Kolla yang bermakna gula.

Nah seiring bertambahnya usia produksi kolagen dalam tubuh semakin berkurang dan kualitasnya semakin turun. Sehingga membuat kulit mudah kendur dan berkeriput. Namun ada cara efektif yang bisa meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh lo!

Ini cara meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh

Sunscreen
Sunscreen adalah langkah pertama untuk mencegah penuaan. Setiap hari kita terkena sinar UV yang bisa menyebabkan penurnan kolagen. Nah dengan menggunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 hingga 50 setiap hari, kita bisa memperlambat penurunan kualitas kolagen.

Antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan yang terdiri dari vitamin E, vitamin C dan zinc sangat membantu tubuh menciptakan kolagen baru. Makanan tersebut antara lain ikan, beri-berian, sayuran hijau, teh hijau dan teh putih.

Retinoid
Retinoid adalah turunan dari vitamin A yang merupakan kunci dari semua perawatan kulit untuk mencegah penuaan dini. Retinoid termasuk retinol secara langsung meningkatkan regulasi genetik dan sel kita yang terlibat dalam produksi kolagen.

Perawatan kecantikan
Microneeding adalah salah satu prosedur profesional yang menggunakan jarum kecil untuk menembus kulit. nah cedera yang diakibatkan jarum kecil ini bisa menstimulasi perbaikan secara alami yang bisa dilakukan tubuh untuk membangun kembali kolagen di kulit.

Mengubah gaya hidup
Kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari juga bisa berkontribusi pada produksi kolagen. Nah kebiasaan merokok atau konsumsi tinggi karbohidrat dan gula bisa menurunkan produksi kolaen.

Nah jadi Anda sebenarnya tidak perlu mengonsumsi suplemen kolagen untuk meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Namun mengonsumsi suplemen kolagen juga aman bagi tubuh jika Anda menyukainya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News