Ini Hal yang Perlu Anda Siapkan Jelang Persalinan

MOMSMONEY.ID - Yuk simak apa saja hal-hal yang perlu Anda siapkan menjelang persalinan!

Sebagai orang tua baru, tentu mempersiapkan persalinan adalah hal yang cukup membingungkan. Apa saja yang perlu disiapkan mulai dari kesehatan mental hingga barang apa saja yang perlu disiapkan. 

Semakin mendekati persalinan mungkin Anda malah semakin bingung. Nah di situs resminya, Pampers membagikan daftar apa saja yang perlu disiapkan jelang persalinan!

Baca Juga: Seberapa Penting Lakukan Self Care?

Yuk simak apa saja persiapan jelang persalinan!

Mengambil kelas melahirkan
Kelas melahirkan bisa untuk Anda yang baru pertama kali akan menjadi orang tua atau yang sedang mempersiapkan kelahiran anak kedua atau ketiga. 

Mengambil kelas melahirkan sangat bagus untuk mempersiapkan mental dan fisik Anda. Di kelas ini Anda bisa belajar teknik pernapasan, cara menyembuhkan rasa sakit saat persalinan dan bagaimana tubuh Anda mempersiapkan diri saat terjadi kontraksi. 

Lebih lanjut, kelas melahirkan bisa membantu Anda memahami apa saja yang perlu diantisipasi saat persalinan, bagaimana asuransi kesehatan bisa menolong Anda hingga apa yang terjadi setelah anak Anda lahir. 

Buat rencana melahirkan
Untuk beberapa orang, membuat rencana melahirkan adalah hal yang penting jelang persalinan. Catatan ini bisa menjadi panduan bagi  suami, saudara dan kerabat Anda selama menemani proses persalinan Anda. 

Rencana melahirkan ini meliputi:

1. Nama Anda
2. Hari Perkiraan Lahir anak Anda
3. Nama dokter yang Anda inginkan
4. Rumah sakit mana yang Anda pilih untuk melahirkan, termasuk nomor telepon dan alamat lengkap
5. Nama dan nomor telepon kontak darurat
6. Data yang perlu diketahui oleh asuransi kesehatan Anda
7. Dengan siapa Anda ingin ditemani selama proses melahirkan, dengan suami atau ibu Anda. 
8. Posisi melahirkan apa yang Anda rasa paling nyaman
9. Jika proses melahirkan tidak lancar, tindakan apa saja yang Anda izinkan
10. Obat-obatan apa yang Anda butuhkan untuk mengurangi rasa sakit
11. Apakah Anda nyaman jika ada dokter yang baru koas ikut menangani persalinan Anda
12. Jika dibutuhkan untuk operasi sesar, bius seperti apa yang Anda inginkan. 
13. Setelah anak Anda lahir, apakah Anda berkenan kontak langsung dengan anak Anda atau diberikan ke suami Anda terlebih dahulu
14. Apakah Anda membutuhkan bantuan untuk belajar menyusui
15. Siapa yang Anda izinkan untuk memotong tali pusat?

Tata baju melahirkan di tas khusus
Meski Anda mengetahui hari perkiraan lahir (HPL) anak Anda, terkadang proses persalinan bisa terjadi kapan saja. Sebab hanya 5% bayi yang lahir sesuai HPLnya. 

Sehingga ada baiknya untuk menyiapkan terlebih dahulu keperluan Anda untuk melahirkan. Mulai dari barang-barang Anda dan anak Anda yang akan lahir. 

Baca Juga: Ciptakan Solusi, Ini Lo Tips Memulai Usaha di Era Digital!

Habiskan banyak waktu bicara dengan pasangan Anda
Anda tentu membutuhkan dukungan mental dan fisik pasangan Anda. Melahirkan bisa menjadi proses yang cukup menakutkan bagi sebagian ibu. Nah coba bicarakan semua kekhawatiran dan keinginan Anda kepada pasangan Anda sebelum hari H persalinan. 

Makan sehat dan olah raga
Jika Anda selama ini masih belum disiplin makan sehat, ini saatnya untuk mulai makan sehat. Makanan yang sehat akan membantu Anda dan anak Anda melewati proses persalinan. 

jangan lupa juga untuk olah raga ringan setiap hari. Olah raga selama masa kehamilan ini bisa memperkuat otot-otot Anda untuk melahirkan. Para ahli merekomendasikan Anda untuk olah raga setiap hari selama seminggu selama 30 menit dengan intensitas tidak terlalu berat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News