Ini Dia Gaya Hidup Terhindar dari Covid-19

MOMSMONEY.ID - Covid-19 sudah terjadi hampir satu setengah tahun ini. Menurut iconesia.co, pandemi telah memberikan banyak pelajaran baru, mulai dari gaya hidup hingga tatanan hidup baru. Covid-19 telah mengubah banyak rutinitas harian dengan cara yang tidak diantisipasi siapa pun sebelumnya.

Kini banyak orang yang terpaksa harus lebih banyak di rumah untuk meminimalkan risiko penularan. Namun, berada di rumah lebih lama bisa membuat kita meninggalkan gaya hidup sehat. Lebih suka rebahan, makan junkfood, males-malesan dan lain sebagainya.

Tapi gaya hidup tidak sehat harus segera ditinggalkan. Mulai sekarang lakuka 5 tips gaya hidup ini untuk jauhkan diri dari COVID-19. Simak tipsnya.

TETAP AKTIF

Bangun pagi setiap hari, joget-joget sambil berjemur di halaman rumah bersama keluarga. Bikin suasana yang menyenangkan dan setel musik yang membangkitkan semangat.

Lakukan streaching, saat istirahat bekerja di depan komputer supaya gak duduk melulu. Bisa jalan keliling ruangan beberapa kali untuk meregangkan otot dan saraf dalam tubuh.

TIDUR CUKUP

Bisa tidur cukup itu sebuah privilege lho, Moms! Jangan gara-gara terlalu sibuk bekerja di siang hari, kamu merasa harus menghabiskan malam dengan menonton film atau maraton drama korea sampai pagi.

Eh, udah pagi aja dan tiba-tiba harus bekerja lagi. Istirahat itu penting karena bisa mempengaruhi sistem imun tubuh.

KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Perbanyak buah, sayur dan air putih yang cukup agar imun tubuh terbentuk dengan baik. Kurang-kurangi junkfood ya, Moms!

Kamu bisa cari resep-resep menu sehat dan praktikin di rumah. Selain menjaga tubuh tetap aktif, sekaligus memproduksi endorphin supaya mood lebih bagus lagi.

MERAWAT DAN MEMANJAKAN DIRI

Luangkan waktu buat memanjakan diri. Tidak harus ke salon atau spa, kamu bisa melakukan meditasi di kamar atau sekadar kumpul keluarga tanpa gadget. Bisa juga bikin masker organik dengan bahan-bahan yang ada di dapur.

Ini efektif untuk meredam dan menjaga kesehatan mental. Selain tubuh bisa makin cantik dan glowing, kesehatan mental juga akan tetap terjaga.

KURANG-KURANGIN JULID

Kebanyakan nyinyir itu akan mengurangi produktivitas. Harusnya kamu bisa menyelesaikan pekerjaan kantor atau pekerjaan rumah, tapi karena kamu banyak mikirin dan ngomongin hal yang nirfaedah, pekerjaan jadi gak ada yang selesai.

Waktumu akan habis untuk julid. Pekerjaan tidak selesai dan akhirnya jadi lembur, kurang tidur, dan makan berantakan. Susah sendiri nantinya.

Moms, pandemi belum selesai. Angkanya bahkan naik lagi saat ini. Tetap jaga kesehatan ya! Yuk lakukan 5 tips gaya hidup ini supaya jauh dari Covid-19.

Selanjutnya: Cara Meningkatkan Mood Lewat Hormon Bahagia saat Pandemi Covid-19

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News