Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Gigi saat Bulan Puasa yang Bisa Dicoba

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa. 

Selama bulan puasa, kesehatan gigi juga perlu dijaga agar kesehatannya tetap baik. 

Berkaitan dengan hal tersebut, ibu juga perlu memperhatikan asupan makanan yang diberikan, agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik. 

Selain rentan mengidap masalah gigi, perkembangannya pun bisa saja terhambat. Salah satu asupan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi adalah kalsium dan zat besi. 

Mengutip dari Mouth Health, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa, antara lain: 

Baca Juga: Ini 5 Kesalahan Olahraga yang Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun

1. Jaga kebersihan gigi dan mulut

Tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang pertama adalah rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut.  

Jangan diperdebatkan lagi, kebersihan gigi dan mulut yang tak terawat tentunya akan menjadi sarang bakteri yang bisa menyebabkan masalah gigi, dari gigi berlubang, hingga bau mulut.  

Maka dari itu, cobalah gosok gigi minimal dua kali dalam sehari, setelah berbuka dan sahur. Pastikan menyikat semua bagian gigi. 

Cobalah menyikat gigi di tiga bagian, yaitu menyikat permukaan bagian dalam, permukaan luar dari permukaan gigi yang mengunyah. 

2. Bantu dengan benang gigi

Tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang kedua adalah bantu dengan benang gigi. 

Selain menyikat gigi, menjaga kesehatan gigi saat puasa juga bisa dibantu dengan benang gigi. 

Anda bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi yang tak terjangkau dengan sikat gigi. 

Benang gigi ini enggak cuma mengurangi infeksi gigi dan bau mulut saja, tapi juga bisa menghilangkan plak yang terbentuk di sepanjang garis gusi.  

Selain itu, bersihkan pula lidah karena bisa menjadi sarang bakteri, sehingga memunculkan bau mulut.

Anda bisa kok membersihkan lidah dengan alat khusus yang banyak dijual di toko. 

Anda tak perlu menggunakan pasta gigi atau air untuk membersihkan lidan. Namun, pastikanlah kalau alatanya dalam keadaan higienis. 

Baca Juga: Moms, Ini 5 Nutrisi yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

3. Bantu dengan mouthwash

Tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang ketiga adalah membantu dengan mouthwash. 

Selain menyikat gigi, menjaga kesehatan gigi saat puasa juga bisa melalui mouthwash.  

Nah, berkumur dengan mouthwash ini bisa membantu kita untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut. Namun, cobalah gunakan mouthwash yang tidak mengandung alkohol. 

4. Makanan yang menyehatkan gigi

Tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang keempat adalah makanan yang menyehatkan gigi.  

Menjaga kesehatan gigi saat puasa juga bisa dicapai melalui makanan yang menyehatkan gigi. 

Nah, menurut sebuah penelitian di Jepang, konsumsi 85 gram yogurt bebas gula, dua kali sehari selama enam minggu, dapat menghilangkan bau tidak sedap pada mulut. 

Alasannya simpel, yogurt bisa membantu menurunkan kadar senyawa sulfida yang menjadi penyebab bau tidak sedap pada mulut.  

Baca Juga: Moms, Ketahui 5 Penyebab Warna Lidah Menjadi Putih Ini

5. Rutin periksa ke dokter

Tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang kelima adalah rutin periksa ke dokter. Enggak sedikit orang yang mengabaikan anjuran ini. 

Padahal, rutin berkunjung ke dokter gigi merupakan cara yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. 

Karena itu, cobalah memeriksakan kesehatan gigi setidaknya enam bulan sekali. Dokter akan mendeteksi adanya kemungkinan kerusakan gigi. 

Misalnya, masalah gigi berlubang tau bau mulut. Dengan begitu, kita bisa mengetahui penyebab bau mulut dan cara mengatasinya. 

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi saat bulan puasa yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News