MOMSMONEY.ID - Selama ini, kebanyakan orang terlalu berpatok pada produk-produk perawatan, seperti sampo, kondisioner, dan lainnya untuk menjaga kesehatan rambut.
Rambut yang kering, bercabang, dan rontok kerap kali membuat seseorang merasa risih, apalagi bila kondisi ini dialami oleh perempuan.
Walaupun terlihat sederhana, mengonsumsi makanan bergizi penting dilakukan untuk mendapatkan rambut yang sehat. Kondisi rambut sehat juga menjadi tanda bahwa tubuhmu sehat.
Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Pepaya Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker
Dilansir dari Women's Health, untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan untuk mendapatkan rambut sehat dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini, antara lain:
Pisang
Makanan untuk menjaga kesehatan rambut pertama adalah pisang. Rambut yang tebal dan berkilau merupakan salah satu tanda rambut sehat.
Dengan mengonsumsi pisang, rambutmu akan tampak lebih tebal, berkilau, dan bebas dari kerontokan. Hal ini adalah berkat kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam buah pisang.
Jambu
Makanan untuk menjaga kesehatan rambut yang kedua adalah jambu. Makanan mengandung vitamin C tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, tapi juga rambut.
Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang membantu melindungi rambut dari radikal bebas penyebab kerusakan.
Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi untuk pertumbuhan rambut. Untuk menambah asupan vitamin C dengan mengonsumsi jambu setiap hari.
Telur
Makanan untuk menjaga kesehatan rambut yang ketiga adalah telur. Telur banyak mengandung zat besi dan protein.
Di samping itu, telur juga kaya vitamin B yang disebut biotin yang membantu proses pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok.
Baca Juga: Meskipun Daun Genjer tidak Populer, Cari Tahu Yuk Manfaatnya Buat Kesehatan!
Bayam
Makanan untuk menjaga kesehatan rambut yang selanjutnya adalah bayam. Bayam memiliki manfaat untuk menjaga kulit kepala dan rambut tetap sehat.
Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A, vitamin C, beta karoten, dan folat yang bermanfaat untuk mencegah kerapuhan rambut.
Wortel
Wortel juga dapat membantu menciptakan rambut yang lebat dan berkilau. Berkat vitamin A, wortel bisa membantu mendapatkan tampilan rambut yang berkilau.
Vitamin A pada wortel juga dapat menjaga minyak alami di rambut, dan menjaga kulit kepala dalam kondisi prima.
Itulah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. Kesehatan rambut tidak hanya dari produk yang Anda gunakan, tapi juga makanan yang Anda konsumsi.
Maka itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut agar rambut Anda tetap sehat dan berkilau.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2024/03/22/1658203185p.jpg)