Ide Menu Sehat Untuk Sarapan Pagi

MOMSMONEY.ID - Menyiapkan menu makanan sehat bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Karena hanya membutuhkan waktu lebih singkat dibanding menyediakan menu makan siang dan makan malam.

Makan pagi atau sarapan biasanya dapat diisi dengan makanan yang mudah diproses tubuh setelah semalaman tubuh berpuasa atau beristirahat memproses makanan.

Nah, berikut ini ada beberapa ide menu sarapan yang tentu saja dapat disiapkan dengan mudah, cepat, dan memiliki rasa yang enak.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Organ Intim Wanita Dengan Makanan Ini

Pancake

Pancake merupakan hidangan yang dijadikan sarapan oleh orang kebanyakan orang barat. Namun dengan mengkonsumsinya sebagai menu sarapan Anda juga bukan sesuatu yang salah.

Pancake memiliki rasa yang enak dan mengenyangkan dan cocok dipadukan dengan topping maupun buah-buahan.

Tips sehat untuk Anda, gunakan tepung dari oatmeal yang sudah dihaluskan dan tambahkan pisang sebagai campuran tepung tadi. Maka pancake yang lebih sehat dan nikmat dapat Anda nikmati bersama buah atau topping madu.

Roti panggang

Roti panggang dapat menjadi menu makanan yang cukup bagi Anda yang membutuhkan kalori lebih untuk sarapan. Memadukan roti panggang dengan telur atau omelette bisa menjadi pilihan menu yang menggoda selera.

Pastikan roti yang Anda konsumsi memiliki banyak nutrisi seperti contohnya roti gandum alami.

Baca Juga: 6 Buah Penjaga Imun Tubuh, Sudahkah Anda Mengonsumsinya?

Anda juga bisa menambahkan buah alpukat pada roti Anda untuk memperoleh nutrisi tambahan di pagi hari. Padukan juga dengan sayuran seperti timun, selada, dan tomat untuk memberikan tambahan rasa segar pada sarapan Anda.

Oatmeal 

Oatmeal menjadi menu pilihan yang cocok disantap sebagai sarapan. Rendah kalori dan kaya akan nutrisi tentunya membuat oatmeal menjadi pilihan menu sarapan sehat.

Menambahkan susu pada oatmeal atau merebusnya dengan air hangat mungkin terasa membosankan untuk dijadikan menu sarapan.  

Memadukan atau menambahkan yogurt pada oatmeal dapat menambah rasa segar pada menu sarapan Anda. Anda juga bisa memberikan topping seperti granola, buah-buahan, dan kayu manis untuk menambah rasa nikmat pada sajian oatmeal.

Selain oatmeal, Anda juga bisa menggunakan muesli sebagai pengganti oatmeal. Muesli memiliki rasa yang lebih beragam karena adanya paduan buah-buahan kering, oatmeal, dan biji-bijian pada bahan makanan ini.

Selanjutnya: Ini Dia Deretan Selebriti yang Kerap Mendapatkan Komentar Body Shaming

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News