Hindari 6 Makanan Ini Jika Tidak Mau Kulit Mengalami Inflamasi

MOMSMONEY.ID - Inflamasi atau peradangan kulit merupakan salah satu permasalahan kulit yang cenderung sering terjadi di kalangan wanita.

Selain ditandai dengan perubahan warna menjadi kemerahan atau kulit menjadi bergelombang, peradangan kulit juga kerap disertai dengan munculnya jerawat atau kulit bengkak.

Umumnya, penyebab peradangan kulit dikaitkan dengan kerusakan akibat sinar matahari. Faktanya, permasalahan ini juga bisa muncul akibat kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu yang ternyata berdampak buruk bagi kulit.

Mau tahu apa saja makanan yang bisa menyebabkan kulit mengalami inflamasi atau peradangan? Berikut daftarnya sebagaimana dilansir dari BeBeautiful.

1. Gula

Karbohidrat sederhana seperti gula rafinasi dapat secara instan menyebabkan peradangan pada kulit. Ketika dikonsumsi apalagi secara berlebihan, gula akan meningkatkan kadar insulin dan memicu serangan jerawat atau alergi.

Lebih parahnya, peradangan yang diakibatkan oleh konsumsi gula bisa merusak kolagen yang pada akhirnya akan menyebabkan kulit menjadi kendur dan kusam.

2. Daging olahan

Olahan daging seperti sosis, burger, dan bacon masuk ke dalam daftar makanan yang berisiko tinggi merusak kulit. Tinggi akan kandungan lemak jenuh, senyawa inflamasi, dan pengawet, makanan-makanan ini dapat secara perlahan merusak sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, pencernaan akan mudah terganggu dan kulit pun rentan mengalami iritasi serta peradangan.

Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi Anda untuk menghindari konsumsi daging olahan apapun bentuknya terutama jika Anda memiliki masalah kulit atau infeksi perut.

3. Produk susu

Susu mengandung hormon alami yang dapat menyebabkan peradangan pada kulit. Saat Anda minum susu atau menikmati produk susu, pada dasarnya Anda sedang mengonsumsi hormon dari sapi jantan dan betina yang terlibat dalam reproduksi.

Di sisi lain, laktosa yang terkandung dalam susu dapat meningkatkan gula darah. Adapun tingkat gula darah yang tinggi merupakan salah satu penyebab utama dari peradangan kulit.

4. Soda

Kendati segar, nyatanya soda merupakan salah satu minuman yang tidak ramah untuk kulit. Soda mengandung serat yang rendah. Padahal, serat termasuk nutrisi penting bagi kulit karena bisa mencegah fluktuasi gula darah.

Akibat kandungan seratnya yang rendah, maka tidak heran jika mengonsumsi soda dapat dengan mudah menyebabkan peradangan kulit sekaligus penuaan dini.

5. Gorengan

Siapa tidak suka cita rasa gorengan yang gurih, garing, dan renyah? Meskipun terasa begitu nikmat, gorengan justru patut dihindari terutama jika Anda menginginkan kulit yang sehat dan mulus.

Mengonsumsi gorengan ternyata bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan jerawat dengan cara meningkatkan produksi sebum pada kulit Anda lho, Moms.

Ketika makanan digoreng dalam suhu yang tinggi, itu akan menghasilkan produk akhir dengan glikasi tingkat lanjut yang tinggi. Faktanya, makanan dengan glikasi tingkat lanjut yang tinggi memiliki kesempatan yang besar untuk mendatangkan peradangan pada kulit. Jadi, kurangilah atau bahkan hentikan kebiasaan makan gorengan dan beralihlah ke makanan yang telah terbukti sehat serta baik bagi kulit seperti kacang-kacangan atau buah-buahan dan sayuran segar.

6. Gluten

Jika Anda memiliki kulit yang mudah berjerawat atau sensitif, maka hindarilah gluten karena makanan ini dapat membahayakan kulit Anda. Mengonsumsi gluten akan meningkatkan kadar insulin penyebab jerawat semakin parah. Tak sampai di situ, lonjakan insulin akibat konsumsi gluten juga bisa menyebabkan kelebihan hormon pria yang dapat memperburuk jerawat.

Bahkan, gluten dapat membuat usus Anda menjadi lebih permeabel dan menyebabkan sistem kekebalan menjadi sensitif. Apabila kondisi ini terjadi pada Anda, bukan tidak mungkin jika kulit Anda akan dipenuhi dengan peradangan berwujud jerawat dan ruam.

Cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk membebaskan kulit dari peradangan yaitu dengan mengurangi makanan yang mengandung gluten seperti gandum, rye, barley, atau semolina.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News