Hindari 5 Jenis Makanan Ini yang Bisa Memicu Timbulnya Jerawat

MOMSMONEY.ID - Umumnya, penyebab jerawat adalah penyumbatan pori-pori kulit yang disertai penumpukan sel kulit mati dan produksi minyak berlebih.

Pada dasarnya, makanan untuk kulit berjerawat yang perlu dihindari memang masih menjadi perdebatan di kalangan para ahli.

Journal of the Academy Nutrition and Dietetics mengemukakan bahwa jenis makanan tertentu dapat mempengaruhi munculnya jerawat secara signifikan.

Baca Juga: 5 Superfood Ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Kulit, Simak Penjelasannya!

Dilansir dari Women Health, inilah beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

1. Gula dan karbohidrat olahan

Makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui pertama adalah gula dan karbohdrat olahan. 

Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan tergolong sebagai makanan mengandung indeks glikemik tinggi.

2. Keripik kentang

Makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui kedua adalah keripik kentang. 

Keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.

Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya Anda hindari.

3. Produk olahan susu

Makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui ketiga adalah produk olahan susu. Salah satu makanan penyebab jerawat adalah produk olahan susu.

Jenis susu skim dipercaya menjadi salah satu penyebab jerawat. Hal ini karena kandungan hormon yang sangat tinggi di dalamnya.

Orang yang mengalami ketidakseimbangan hormonal, seperti sedang menstruasi atau mengonsumsi pil KB, disinyalir lebih tinggi risikonya untuk mengalami jerawat

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mudah Mengatasi Biang Keringat Secara Alami

4. Makanan berminyak

Makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui keempat adalah makanan berminyak. 

Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan dan makanan cepat saji.

Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat. Selain itu, banyak anggapan bahwa makanan pedas juga bisa menyebabkan jerawat.

Padahal, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat.

5. Makanan cepat saji

Makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui kelima adalah makanan cepat saji. 

Makanan cepat saji digadang-gadang menjadi makanan penyebab jerawat dapat terjadi.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah hasil riset yang dipublikasikan dalam Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.

Riset tersebut mengungkapkan bahwa remaja dan orang dewasa yang mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat sebesar 17%.

 Itulah beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui dan sebaiknya dihindari. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News