Hidung Tersumbat? Atasi dengan Melakukan Beberapa Hal Ini

MOMSMONEY.ID - Hidung tersumbat atau mampet terjadi akibat peradangan di saluran pernapasan, sehingga struktur di dalam hidung mengalami pembengkakan.

Kondisi ini biasanya terjadi akibat flu (selesma), alergi, maupun infeksi sinus (sinusitis).

Keadaan hidung yang tersumbat tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dalam beraktivitas.

Banyak penyebab yang membuat Anda mengalami hidung tersumbat dan kerap sangat menggangu. 

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita Radang Tenggorokan

Penyebab lain dari hidung tersumbat adalah alergi, sinusitis, dan infeksi, contohnya ISPA dan influenza.

Dirangkum dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat Anda coba lakukan, antara lain:

1. Kompres hangat pada hidung 

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama dengan mengompres hangat pada hidung. 

Salah satu obat hidung tersumbat yang sederhana lainnya adalah dengan melakukan kompres hangat pada bagian hidung dan wajah. 

Kompres hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat sinusitis dan melegakan hidung.

Anda dapat melakukannya dengan menggunakan waslap yang dibasahi air hangat. 

2. Cuci hidung 

Cara mengatasi hidung tersumbat yang kedua adalah mencuci hidung Anda. 

Anda juga dapat secara rutin melakukan cuci hidung menggunakan cairan garam.

Anda dapat menggunakan alat khusus cuci hidung dan mengisinya dengan cairan garam khusus. Setelah itu, alirkan cairan tersebut dari masing-masing lubang hidung. 

Cuci hidung dapat bantu membersihkan saluran pernapasan, dan melegakan hidung tersumbat.

Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai cara tepat melakukan terapi tersebut agar manfaatnya lebih optimal.

Baca Juga: Yuk Moms, Pahami Gejala Batuk Berdahak

3. Hirup uap rebusan air

Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air rebusan. 

Anda dapat menggunakan air biasa atau air yang sudah dicampurkan herbal, misalnya daun mint, atau diteteskan dekongestan alami, seperti minyak kayu putih. 

4. Mandi air hangat 

Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mandi menggunakan air hangat.

Hal ini akan membantu mengencerkan lendir serta mengurangi peradangan di sinus. 

Meski tidak menjamin akan menghilangkan hidung mampet seutuhnya, mandi air hangat akan membuat Anda merasa lebih nyaman selama beberapa saat. 

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Cara Mendeteksi Asma pada Anak

5. Asupan cairan cukup 

Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah mencukupi konsumsi air. 

Hidrasi atau kecukupan cairan adalah salah satu kunci untuk mengatasi hidung tersumbat.

Atas dasar itu, pastikan Anda selalu mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap hari, khususnya saat hidung sedang mampet. 

Cairan akan bantu mengatasi peradangan, serta mengencerkan dahak sehingga pernapasan akan terasa lebih lega.

Anda dapat menggunakan air dengan suhu biasa atau air hangat. 

Berbagai cara di atas dapat dilakukan untuk membantu mengatasi masalah hidung tersumbat.

Namun, bila Anda menginginkan cara untuk menghilangkan gejala dengan cepat bisa menggunakan nasal dekongestan.

Pastikan untuk memerhatikan aturan pakai dan takarannya, konsultasikan dengan dokter bila keluhan berlanjut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News