Daftar Makanan yang Aman untuk Penderita Maag

MOMSMONEY.ID - Daftar makanan yang aman untuk penderita maag sangat beragam dan bisa Anda konsumsi secara rutin.

Pemilihan makanan untuk penderita maag bertujuan untuk meringankan beban kerja lambung dan membantu mengurangi kelebihan asam lambung. 

Dilansir dari Mayo Clinic, ada berbagai makanan yang aman untuk penderita maag, antara lain: 

Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini Cara Efektif dan Aman Mengatasi Asam Lambung Naik

1. Pepaya

Makanan yang aman untuk penderita maag pertama adalah pepaya. Manfaat ini berasal dari enzim papain yang banyak ditemukan pada getah pepaya. 

Tubuh menggunakan enzim pepsin yang dihasilkan lambung untuk mencerna protein. Namun, enzim ini hanya aktif pada kondisi lambung yang asam. 

2. Daging

Makanan yang aman untuk penderita maag kedua adalah daging. Pilihan daging terbaik untuk penderita sakit maag adalah daging tanpa lemak atau kulit. 

Untuk meredakan gejala sakit maag, Anda disarankan untuk mengonsumsi daging tersebut dengan cara memanggang, mengukus, atau merebus daging. 

3. Oatmeal

Makanan yang aman untuk penderita maag ketiga adalah outmeal. Mengonsumsi semangkuk oatmeal atau 1–2 potong roti gandum untuk sarapan juga baik untuk penderita maag. 

Hal ini dikarenakan oatmeal dan gandum mampu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala naiknya asam lambung. 

Baca Juga: Sederet Manfaat Pisang yang Tidak Perlu Diragukan Lagi untuk Kesehatan

4. Daging rendah lemak

Makanan yang aman untuk penderita maag keempat adalah daging rendah lemak. Anda bisa mengonsumsi semua daging merah, daging ayam, dan seafood asalkan rendah lemak. 

Kandungan lemak yang rendah dalam makanan ini dapat membantu memulihkan berbagai keluhan yang muncul karena naiknya asam lambung. 

5. Jahe

Makanan yang aman untuk penderita maag kelima adalah jahe. Jahe mudah ditemukan di rumah dan dapat menjadi obat alami untuk mengatasi gejala sakit maag adalah jahe. 

Berbagai studi menunjukkan bahwa jahe bermanfaat untuk meringankan gejala mual dan muntah, serta meredakan iritasi lambung akibat sakit maag. 

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, jika maag Anda tak kunjung sembuh atau tidak membaik meski sudah mencoba beberapa makanan untuk penyakit maag. 

Itulah beberapa makanan yang aman untuk penderita maag yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News