Daftar 5 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Berkarang dan Rusak, Mulai Jauhi Yuk

MOMSMONEY.ID - Jarang menjadi perhatian, sebaiknya catat beberapa jenis makanan dan minuman penyebab plak dan karang gigi ini, yuk.

Plak adalah lapisan lengket penuh dengan bakteri yang berkontribusi pada penyakit gusi dan kerusakan gigi. Setelah Anda makan camilan atau makanan manis, gula menyebabkan bakteri melepaskan asam yang merusak enamel gigi.

Ketika enamel mengalami kerusakan, lubang gigi dapat berkembang.

Lalu, bagaimana cara mencegah plak agar tidak merusak mulut? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan dental floss, dan mengunjungi dokter gigi secara teratur, cobalah untuk menghindari atau membatasi makanan di bawah ini.

Baca Juga: Ini Waktu Sikat Gigi yang Benar, Ternyata Bukan Cuma Pagi dan Malam

Permen dan permen bertekstur lengket

Permen menjadi penyumbang utama gigi berlubang, jadi menghindari makanan manis yang lengket dan manis adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

Gula pada permen merupakan sumber makanan bagi bakteri. Permen dengan tekstur lengket kerap meninggalkan residunya di gigi. Sehingga bakteri yang tinggal perlahan bisa menyebabkan kerusakan gigi.

Makanan dan minuman asam

Laman The Tooth Doc menyampaikan bahwa kekhawatiran utama kerusakan gigi adalah asam yang dihasilkan oleh bakteri yang bisa merusak mineral penyusun email.

Asam pada makanan dan minuman berikut ini tercatat memiliki efek merusak email gigi, antara lain, soda, kopi, teh, anggur, buah jeruk dan jus, dressing berbahan dasar cuka, dan saus tomat.

Makanan dan minuman itu semuanya bersifat sangat asam dan dapat melemahkan enamel sehingga menyebabkan gigi berlubang.

Baca Juga: Selain ke Dokter, Ini 6 Cara Merawat Gigi Sendiri di Rumah

Buah-buahan kering

Banyak yang bilang bahwa buah-buahan kering adalah camilan sehat. Health Line menyebut bahwa hal mungkin benar, tetapi banyak buah-buahan kering seperti aprikot, plum, buah ara, dan kismis, dan lain-lain, yang bersifat lengket.

American Dental Association menyatakan bahwa buah-buahan kering mudah menempel di gigi dan celah-celahnya karena lengket sehingga meninggalkan gula.

Roti

Saat Anda mengunyah roti, air liur memecah pati menjadi gula. Ketika roti menjadi seperti pasta bergetah di mulut, roti tersebut akan menempel pada celah di antara gigi.

Nah, hal itu bisa menyebabkan plak dan bisa berkembang menjadi gigi berlubang. Saat Anda ingin makan karbohidrat, pilihlah variasi lain yang seperti gandum utuh yang mengandung lebih sedikit gula tambahan dan tidak mudah terurai.

Alkohol

Tahukah Anda bahwa saat sedang minum alkohol, mulut bisa menjadi kering? Mulut kering menandakan kekurangan air liur yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi. Air liur mencegah makanan menempel pada gigi dan membersihkan partikel makanan.

Bahkan membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya. Untuk membantu menjaga mulut Anda tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan obat kumur berfluorida.

Demikian tadi adalah beberapa daftar makanan dan minuman yang bisa menyebabkan plak dan karang gigi penyebab kerusakan gigi. Mulai jauhi, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News