Ini Waktu Sikat Gigi yang Benar, Ternyata Bukan Cuma Pagi dan Malam

MOMSMONEY.ID - Menyikat gigi secara rutin memang harus dijadikan sebuah kewajiban untuk menjaga kesehatan gigi.

American Dental Association dalam laman Health Line merekomendasikan untuk membersihkan atau menyikat gigi dua kali sehari dalam durasi yang tak lebih dari dua menit.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi? Berikut ini adalah waktu terbaik untuk menyikat gigi:

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga untuk Lansia yang Aman dan Bisa Dilakukan Tiap Hari

Sebelum makan

Laman Medicine Net menjelaskan, menyikat gigi pada pagi hari sebelum sarapan disarankan untuk membersihkan sisa kotoran dan bakteri yang menumpuk di dalam mulut saat tidur di malam hari.

Dengan membersihkan bakteri menggunakan pasta gigi dengan bahan fluoride dapat membantu untuk menghilangkan bakteri dan plak yang menempel pada gigi. Selain itu, juga dapat memberikan perlindungan pada gigi dari makanan yang akan dimakan.

Setelah makan

Menyikat gigi setelah makan juga sebaiknya dilakukan setelah mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mampu merusak gigi.

Makanan yang memiliki sifat asam atau acidic seperti jus jeruk, kopi, buah sitrus dan kering, roti dan juga pastry adalah beberapa bahan makanan yang memiliki sifat asam dan dapat melemahkan enamel gigi.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Bikin Jauh dari Risiko Osteoporosis

Laman Health Line menyarankan, untuk memberi jeda 30 menit hingga 1 jam setelah makan untuk memastikan gigi telah dilindungi dan dibersihkan dengan sempurna.

Sebelum tidur

Sebelum tidur juga merupakan waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Kotoran yang telah menumpuk di dalam mulut dan menempel pada gigi selama seharian akan dibersihkan melalui sikat gigi malam sebelum tidur.

Laman NHS juga menyarankan untuk menyikat gigi saat malam hari dan satu lagi di saat siang atau pagi. Karena plak yang menumpuk dapat membuat gigi menjadi tidak sehat dan menimbulkan beberapa penyakit gigi.

Jika sudah tahu, mulai terapkan waktu terbaik untuk sikat gigi itu tadi pada anak-anak juga ya, Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News