Coba Teknik Mouth Taping, Solusi Atasi Gangguan Tidur dan Ngorok

MOMSMONEY.ID - Punya manfaat baik untuk mengatasi gangguan tidur, kenalan dengan metode mouth tapping yuk.

Beberapa orang tentunya pernah mengalami kesulitan tidur karena beberapa gangguan. Salah satunya adalah kualitas tidur yang buruk maupun mengorok.

Mouth taping atau plester mulut merupakan salah satu treatment alternatif yang bisa dijadikan terapi untuk mengatasi masalah tidur.

Baca Juga: Ini Dia 4 Tanda Lingkungan Kerja Toxic, Pekerja Kantoran Wajib Tahu

Cara menggunakan plester mulut adalah dengan menutup mulut sebelum tidur. Ketika menutup mulut maka Anda otomatis harus bernafas melalui hidung.

Dengan demikian, dapat mengurangi kemungkinan mendengkur saat tidur.

Apa lagi sih manfaat dari melakukan mouth tapping? Ini adalah beberapa daftar manfaat menggunakan metode mouth taping untuk mengatasi gangguan tidur.

Tidur lebih nyenyak

Sering mengalami tidur yang kurang nyenyak hingga tidak berkualitas di malam hari juga bisa ditingkatkan dengan menggunakan metode mouth taping.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas hanya bisa diperoleh orang-orang yang bisa mencapai fase REM saat tidur.

Mouth taping adalah metode yang bisa membantu penderita insomnia untuk memperoleh kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak.

Sebab, mouth taping bisa membantu untuk mencapai REM saat tidur hanya dengan rutin menerapkan metode ini saat tidur malam.

Baca Juga: Anti Uring-Uringan, Ini 4 Cara Mudah Atasi Mood Swing PMS

Meningkatkan kesehatan dental

Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan menggunakan mouth taping adalah bisa membantu menjaga kesehatan dental dan juga mulut.

Malansir dari laman Sleep Foundation, masalah kesehatan mulut dan gigi seperti, mulut kering, masalah gusi, karang gigi, hingga bau mulut bisa diminimalisasi dengan metode ini.

Bagi yang ingin mencoba metode ini bisa menggunakan selotip khusus mouth taping yang bisa ditemui dengan mudah secara offline maupun online.

Mengatasi gangguan ngorok

Bukan hanya kualitas tidur saja yang bisa ditingkatkan dengan menerapkan terapi mouth taping. Gangguan ngorok pun juga bisa diatasi dengan rutin mempraktekkan terapi ini saat tidur di malam hari.

Orang-orang dengan kebiasaan ngorok memiliki tendensi melakukan pernapasan dengan mulut. Sedangkan pernapasan yang baik digunakan saat tidur adalah dengan menggunakan hidung.

Maka dari itu terapi mouth taping bisa membantu mengatasi masalah kebiasaan ngorok saat tidur.

Meningkatkan REM

REM atau Rapid Eye Movement dalam tidur merupakan hal penting dan memberikan banyak fungsi stimulasi.

Mengutip dari laman Mind Body Green, REM saat tidur berfungsi untuk menstimulasi area pada bagian otak untuk mempertahankan dan menyimpan informasi dalam otak.

Fase ini merupakan fase yang paling banyak menjadi faktor kualitas tidur yang buruk. Sebab, kebanyakan orang terbiasa tidur atau bernapas dengan menggunakan mulut bukan hidung.

Dengan mouth taping, pengguna terapi diharuskan menempelkan strip atau isolasi khusus pada bagian mulut. Sehingga, nantinya kebiasaan bernapas dengan mulut bisa berkurang.

Wah, ternyata sangat bermanfaat, itulah tadi keuntungan dari melakukan terapi mouth tapping yang bisa bantu tingkatkan kualitas tidur.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News