Coba 6 Cara Ini untuk Atasi Homesick Terutama buat Para Mahasiswa Baru

MOMSMONEY.ID - Bagi para mahasiswa baru yang merantau di luar kota, simak cara dan tips untuk mengatasi homesick dari Momsmoney berikut ini.

Homesick atau kerinduan akan rumah adalah hal umum yang sering dirasakan siapa pun yang baru saja merantau ke luar kota.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh YouthSight dan dirilis oleh Nightline Association menemukan bahwa sepertiga dari seluruh mahasiswa pernah merasa depresi atau rindu kampung halaman pada suatu saat dalam kehidupan universitas mereka.

Kehidupan peralihan dari SMA ke anak kuliah di kampus maupun tempat kos bisa menyebabkan mahasiswa baru merasakan homesick.

"Transisi akan menimbulkan ketidaknyamanan dan banyak tantangan, mulai dari apa yang dirasakan seseorang di siang hari hingga mungkin bagaimana mereka tidur di malam hari," ungkap Kristen Missall, profesor pendidikan dan direktur program psikologi sekolah di Universitas Washington, dikutip dari di laman US News.

"Segala sesuatunya menjadi masalah jika hal tersebut berlangsung lebih lama dari yang seharusnya," imbuh dia.

Untuk meringankan beban peralihan yang menyebabkan homesick, simak beberapa tips dan cara menghadapi homesick bagi mahasiswa yang merantau.

Eksplorasi

Saat tinggal di kota baru yang asing, cara untuk mengenali daerah tersebut adalah dengan melakukan eksplorasi sekitar. Dengan berkeliling dan meng-eksplor daerah sekitar, pikiran bisa menjadi lebih segar kembali.

Selain itu, para maba juga bisa lebih tahu tentang keadaan maupun orang-orang sekitar.

Gabung komunitas

Saat masih merasakan homesick yang parah, coba alihkan dengan bergabung pada komunitas. Gunakan kesempatan merantau ini untuk bergabung dengan komunitas setempat.

Tujuannya adalah untuk pengembangan diri dan koneksi di bidang yang diminati.

Cari teman bicara

Setelah menghabiskan waktu dengan teman kampus, komunitas, maupun teman kos, tentu para maba akan punya koneksi baru. Jangan lupakan teman-teman yang senasib itu tadi untuk diajak berbicara ketika merasa kesepian karena homesick, ya.

Jika masih awal dan merasa sungkan untuk berbicara dengan teman baru, lakukan sesi video call dengan keluarga di waktu senggang untuk mengobati rasa rindu akan rumah.

Lakukan hal positif

Cara lain untuk mengatasi homesick adalah dengan melakukan hal-hal positif. Seperti rutin berolah raga, jalan-jalan, memasak, melakukan yoga, atau sekadar menonton film favorit.

Mengisi waktu luang dengan melakukan hal-hal positif tersebut juga bisa menjadi cara untuk mengalihkan diri dari perasaan sepi dan homesick.

Menulis jurnal

Jurnal atau diary adalah sebuah alat yang bisa digunakan untuk menyampaikan isi hati dan pikiran. Dengan menulis jurnal atau diary, perasaan sedih dan kesepian bisa diutarakan dengan baik sehingga memperingan perasaan homesick.

Cara ini juga efektif dijadikan rutinitas untuk menuliskan memori di tempat baru sehari-hari.

Meditasi

Selain menulis jurnal, untuk menenangkan isi hati dan pikiran di tempat baru, meditasi bisa digunakan. Meditasi bisa membantu untuk menyingkirkan rasa cemas, overthinking, dan membuat diri menjadi lebih tenang.

Apalagi jika para maba mulai merasakan tekanan dan stres, maka sempatkan untuk meditasi setiap hari.

Itulah serangkaian cara yang bisa dicoba untuk mengatasi homesick bagi mahasiswa baru.