Catat! Inilah 5 Makanan yang Bisa Merusak Kulit

MOMSMONEY.ID - Sebagian besar orang mengatur pola makannya untuk menjaga berat badan. Beberapa lainnya untuk menjaga kesehatan kulitnya. 

Apalagi bagi orang-orang yang memiliki alergi dan kulit sensitif, memilih makanan yang tepat masuk ke dalam perawatan kulit mereka. Kenyataannya, apa pun yang kamu konsumsi bisa memengaruhi kondisi kulit. 

Baca Juga: Selain Mencegah Kanker, Ini 5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari Skin Health dan Mayo Clinic, inilah beberapa makanan yang bisa merusak kulit, antara lain:

1. Minuman beralkohol

Makanan yang bisa merusak kulit pertama adalah minuman beralkohol. Selain dapat memengaruhi fungsi hati, minuman yang satu ini juga bisa merusak kulit. 

Alkohol bersifat diuretik, yakni mampu mengeluarkan cairan dalam tubuh. Kurangnya cairan tentu mengurangi kelembaban kulit. 

Akibatnya, kulit yang kering membuat garis-garis halus dan kerutan. Kondisi ini tentu membuat Anda tampak lebih tua.   

2. Makanan indeks glikemik tinggi

Makanan yang bisa merusak kulit kedua adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan glikemik tinggi, seperti roti putih dan kentang ternyata juga bisa merusak kulit. 

Nah, makanan ini tidak hanya menyebabkan timbulnya jerawat, tetapi juga dikaitkan dengan penuaan dini. 

Kandungan gula pada makanan tersebut dapat memicu proses glikasi, di mana molekul gula menempel pada kolagen di kulit  

3. Susu dan produk turunannya

Makanan yang bisa merusak kulit ketiga adalah susu dan produk turunannya. Kalau makanan yang satu ini pasti sudah sering kamu dengar.

Susu sapi ternyata mampu meningkatkan kadar insulin dan beberapa merek susu sapi mengandung hormon pertumbuhan. 

Peningkatan insulin akan menambah kadar kortisol dalam sirkulasi yang mengikat kelenjar sebaceous, sehingga memicu produksi sebum. 

Baca Juga: Meskipun Baunya Menyengat, Inilah Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh

4. Cokelat

Makanan yang bisa merusak kulit keempat adalah cokelat. Kandungan karbohidrat pada cokelat melalui proses metabolisme yang sama seperti gula.

Kandungan gula tinggi yang sering ditemukan pada permen dan cokelat dapat meningkatkan produksi sebum dan memicu respon peradangan tubuh.  

5. Makanan tinggi lemak

Makanan yang bisa merusak kulit kelima adalah makanan tinggi lemak. Daging tinggi lemak, makanan cepat saji, dan makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Kandungan lemak yang tinggi ini mampu memicu produksi insulin. Naiknya insulin otomatis memicu hormon yang menyebabkan jerawat. 

Itulah beberapa makanan yang bisa merusak kulit yang perlu Anda ketahui dan hindari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News