Catat! Ini 12 Cara Ampuh Mencegah Vertigo Kambuh

MOMSMONEY.ID - Vertigo bisa datang kembali setiap saat, bisa ketika kamu sedang beraktivitas atau beristirahat. 

Inilah mengapa, Anda perlu tahu bagaimana mencegah vertigo kambuh tanpa harus mengonsumsi obat, sehingga Anda tetap bisa beraktivitas dengan nyaman setiap hari.  

Ada beberapa penyebab yang bisa menyebabkan vertigo. Contohnya seperti gangguan yang terjadi pada otak kecil yang berperan sebagai pengendali koordinasi tubuh atau vertigo sentral. 

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Dia Gejala Depresi yang Wajib Anda Ketahui

Selain itu,  masalah pada bagian pengatur keseimbangan tubuh yang berada di telinga bagian dalam atau vertigo perifer, juga bisa menjadi penyebab munculnya vertigo.  

Kambuhnya sakit kepala vertigo, terlebih yang  terjadi secara tiba-tiba tentu bisa membuat kamu panik dan cemas. 

Guna mengatasi hal tersebut, dilansir dari Healthline, Anda bisa mencegah vertigo tanpa menggunakan obat dan lakukan beberapa hal ini, antara lain: 

1. Jangan panik dan tetap tenang 

2. Duduk dan pejamkan mata sejenak apabila gejala vertigo datang ketika kamu sedang berada dalam posisi berdiri 

3. Sebaiknya tidak berbaring miring dengan area kepala yang terserang vertigo 

4. Pastikan kamu tidur dengan posisi kepala yang sedikit lebih tinggi 

5. Penuhi asupan cairan harian 

6. Hindari berdiri tergesa-gesa ketika kamu baru bangun tidur karena bisa mengakibatkan vertigo kambuh 

7. Biasakan duduk sebentar setelah bangun tidur sebelum meninggalkan tempat tidur 

8. Gerakkan kepala perlahan dan berhati-hati ketika kamu sedang beraktivitas 

9. Hindari melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang membutuhkan gerakan dengan kecepatan berlebih, seperti sepak bola atau basket 

10. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok 

11. Kurangi asupan makanan berlemak dan tinggi garam dalam menu makan sehari-hari 

12. Saat mendengarkan musik dengan bantuan earphone, sebaiknya hindari volume yang terlalu keras 

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mencegah Kanker Prostat

Jika gejalanya tak kunjung membaik, Anda bisa langsung bertanya pada dokter mengenai pengobatan vertigo dengan tepat. 

Nantinya, mungkin dokter akan meresepkan beberapa obat untuk membantu mengurangi gejala yang kamu rasakan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News