Cari Tahu Yuk, Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

MOMSMONEY.ID - Manfaat sawi putih untuk kesehatan ternyata sangat banyak dan sayang jika dilewatkan. Sawi putih masih satu keluarga dengan sawi hijau.

Meskipun jenisnya berbeda, akan tetapi dua sayuran ini memiliki manfaat yang sama yakni menjaga kesehatan tubuh dan juga memelihara kecantikan kulit.  

Untuk itu, tak ada salahnya jika mengetahui berbagai manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

Mengutip dari Helathline dan Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan yang sayang dilewatkan, antara lain: 

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang pertama adalah bisa membantu menjaga kesehatan mata. Sawi putih mengandung vitamin A dan alfa-karoten.

Selain itu, dengan mengonsumsi sawi putih, juga dapat membantu Anda guna berbagai penyakit mata. 

Sawi putih juga mengandung antioksidan yang ternyata dapat mampu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, sawi putih bermanfaat guna mengurangi risiko penyakit mata seperti misal rabun senja hingga katarak. 

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Aman untuk Penderita Diabetes

2. Membantu detoks untuk tubuh

Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang kedua adalah memabtu detoks untuk tubuh. Mengonsumsi sawi putih untuk membantu mengeluarkan racun dan juga radikal bebas dari dalam tubuh.

Dalam sawi putih sudah mengandung antioksidan dan serat sehingga mampu mendorong racun dalam sistem pencernaan kemudian dikeluarkan melalui feses. 

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang ketiga adalah membantu menurunkan berat badan tentunya dengan dikonsumsi secara rutin. 

Anda bisa mengonsumsinya dengan mengukus atau sebagai lalapan hingga salad sayur. Serat tinggi yang amat tinggi begitu cocok guna dijadikan sebagai menu penurun berat badan. 

Perlu diketahui bahwa sawi putih ini juga dapat menurunkan berat badan, namun harus tetap didukung dengan berolahraga agar hasilnya maksimal.  

4. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Manfaat sawi putih yang keempat adalah mampu mencegah penyakit kronis, salah satunya adalah kanker.

Hal tersebut lantaran sawi putih mengandung mineral, vitamin serta antioksidan yang amat tinggi. 

Tidak hanya itu, sawi putih memiliki kandungan komponen bernama glucosinolate yang mampu berperan penting sebagai antikanker.

Sehingga tubuh akan terbantu untuk menangkal pertumbuhan sel kanker. 

Baca Juga: Kenali Manfaat Pohon Pisang untuk Kesehatan, Mulai Daun hingga Buahnya

5. Meningkatkan imunitas

Manfaat sawi putih untuk kesehatan yang terakhir adalah meningkatkan imunitas. Untuk tetap menjaga kesehatan, ada baiknya rutin mengonsumsi sayuran seperti sawi putih.

Kandungan zat anti oksidan dan anti inflamasi di dalam sawi putih dapat melindungi tubuh dari segala radikal bebas.  

Selain itu, sawi putih dapat membantu tubuh dalam mencegah dampak dari karsinogen sebagai pemicu kanker.

Jika Anda sedang berniat untuk diet, sawi putih bisa dikonsumsi karena rendah kalori dan mengandung beragam nutrisi. 

Sayuran ini tinggi akan kadar air dan serat, sehingga dapat membuat siapa saja yang memakannya mudah terasa kenyang lebih lama.  

Itulah beberapa manfaat sawi putih untuk kesehatan yang sayang dilewatkan dan bisa Anda masukkan ke dalam menu harian Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News