Cari Tahu Yuk! Ini Sederet Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui agar bsia merasakan khasiatnya.

Jeruk Nipis memiliki cita rasa masam yang biasa dijadikan sebagai pelengkap. 

Selain itu juga bisa dijadikan penambah cita rasa pada berbagai makanan, seperti soto lamongan dan mie kocok.  

Air perasannya juga tidak jarang dijadikan sebagai penghilang amis pada ikan.

Jeruk nipis memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat. 

Jeruk nipis berwarna hijau terang, sementara lemon berwarna kuning cerah.

Meski warna buah jeruk nipis bisa menguning, biasanya orang-orang cenderung memanfaatkan saat masih hijau. 

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Baca Juga: Apa Itu Capsaicin? Kenali Senyawa pada Cabai yang Bermanfaat untuk Tubuh

1. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu kandungan jeruk nipis yang disebut asam sitrat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Dengan begitu, tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori. 

Dapatkan manfaat minum air jeruk nipis ini dengan mengonsumsi segelas air jeruk nipis di pagi hari atau menghisap potongan jeruk nipis sebelum makan.  

2. Mencegah dehidrasi

Campuran air dan perasan sari buah jeruk nipis ini memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi.

Rasa asam dan segar membuat Anda minum lebih banyak ketimbang minum air putih biasa yang hambar.  

Namun, umumnya minuman sari jeruk nipis yang sering Anda pesan di restoran atau rumah makan, mengandung tambahan gula.  

Jadi, jangan terlalu banyak minuman jenis ini. Lebih baik Anda membuatnya sendiri sehingga takaran gula bisa dikurangi atau diganti dengan madu.  

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk nipis selanjutnya adalah mampu mengurangi terjadinya risiko penyakit jantung.

Jeruk nipis mengandung sumber magnesium dan kalium yang bisa menjaga kesehatan jantung.  

Kandungan kalium yang terdapat di dalamnya, mampu menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi risiko serangan jantung. 

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.  

Baca Juga: Suka Makan Yogurt? Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Yogurt Moms

5. Menjaga kadar gula darah

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Orang dengan kondisi ini sangat diharuskan menjaga kadar gulanya tetap normal.  

Nah, jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah, sehingga bisa mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.

Alhasil, kadar gula darah di dalam tubuh Anda pun dapat lebih terjaga. Namun, tetaplah berhati-hati terhadap efek samping yang mungkin muncul. 

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui agar bsia merasakan khasiatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News