Cari Tahu 7 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan, Bisa Stabilkan Gula Darah?

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa manfaat utama oatmeal yang sebaiknya diketahui.

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi saat sedang menjalani program diet.

Sumber makanan ini dipilih menjadi makanan yang sehat dan rendah kalori serta bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bukan cuma bagus untuk membantu diet, ada beragam manfaat lain yang bisa diperoleh jika Anda rutin makan oatmeal, loh.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan untuk Mengurangi Stres Paling Ampuh, Ada Cokelat

Menurunkan kolesterol

Oatmeal juga disarankan menjadi menu wajib bagi orang-orang yang telah lanjut usia karena makanan ini merupakan salah satu makanan yang bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. 

Risiko terkena serangan jantung karena tingginya kolesterol jahat juga bisa dikurangi dengan rajin mengkonsumsi oats sebagai menu makan.

Menurunkan tekanan darah

Dalam lamannya, Medical News Today menjelaskan bahwa diet atau pola makan yang menyertakan makanan alami seperti oatmeal dan roti gandum merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Makanan tersebut memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai anti hipertensi dan secara berkelanjutan bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Kaya Nutrisi

Oatmeal mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin B, zat besi, magnesium, dan antioksidan. Nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan, mendukung fungsi tubuh yang optimal, dan membantu melawan radikal bebas.

Anti oksidan

Oatmeal juga memiliki manfaat yang baik sebagai anti oksidan dalam tubuh. Banyak kandungan dalam oatmeal yang berperan sebagai anti oksidan seperti polyphenol.

Baca Juga: 4 Jenis Vitamin Ini Bisa Bantu Mengurangi Stres dan Anxiety, Konsumsi Rutin ya

Kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu menjaga keremajaan dan kesehatan kulit dari dalam. Serta dapat berperan sebagai anti inflamatori dan anti itching atau anti alergi.

Mengurangi berat badan

Oats dipilih sebagai salah satu menu diet karena makanan ini bisa membantu proses mengurangi berat badan. oatmeal adalah makanan yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat.

Laman Health Line menjelaskan bahwa proses pencernaan oats dalam usus bisa terjadi lebih lama yang menyebabkan tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Maka dari itu oatmeal dipilih sebagai salah satu menu diet yang bisa dikonsumsi secara rutin.

Sumber serat yang baik

Oatmeal kaya akan serat, terutama beta-glukan, yang merupakan jenis serat larut. Serat ini membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi oatmeal, Anda dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam oatmeal juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, oatmeal dapat berfungsi sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Demikian tadi beberapa manfaat oatmeal yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.