Cari Tahu 5 Manfaat Konsumsi Susu Hangat, Bisa Bikin Tidur Nyenyak

MOMSMONEY.ID - Jarang diketahui banyak orang, ini dia manfaat dari mengonsumsi susu hangat bagi kesehatan.

Meminum susu hangat menjadi kebiasaan sejak dini untuk orang-orang di beberapa negara, termasuk Indonesia.

Minum susu hangat pun juga bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Apa saja sih? Simak beberapa manfaat minum susu hangat berikut:

Meningkatkan kualitas tidur

Mengonsumsi susu hangat sebelum tidur bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Susu hangat mengandung kandungan tryptophan yang bisa membantu seseorang untuk merasa ngantuk dan membuat tidur menjadi lebih cepat.

Terlebih, kandungan tersebut juga membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan akhirnya bisa tidur dengan cepat.

Mudah dicerna

Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi susu hangat adalah lebih mudah dicerna dari susu dingin. Melansir dari laman Binsar Farms, susu hangat mudah dicerna tubuh serta mencegah beberapa gangguan perut lainnya seperti begah atau pun diare.

Sebab, susu hangat lebih mudah diterima di pencernaan dibanding susu dingin.

Memperkuat tulang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa meminum susu bisa membantu merawat kesehatan tulang. Susu hangat sendiri bisa membantu meningkatkan nutrisi kandungan susu.

Soalnya, susu hangat mengaktifkan enzim-enzim yang ada pada susu sehingga mudah dicerna tubuh serta tulang. Meminum susu hangat juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit tulang seperti osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Membantu mengurangi berat badan

Secara umum, mengonsumsi satu gelas susu hangat di malam hari bisa membantu menekan nafsu makan. Susu bisa menekan rasa lapar yang tidak perlu dan biasanya terjadi secara tiba-tiba.

Sehingga, meminum susu hangat bisa membantu seseorang untuk merasa kenyang lebih lama. Jika memiliki gangguan pencernaan,seperti susah buang air besar, cobalah untuk mencampur susu hangat dan juga minuman probiotik seperti Yakult di malam hari.

Mengontrol kandungan gula darah

Menurut laman Health Shots, dengan mengonsumsi satu gelas susu hangat sebelum tidur tanpa pemanis apa pun, bisa membantu mengontrol tekanan gula darah.

Utamanya adalah pada diabetes jenis 1, yang sering menjadi pemicu naiknya gula darah secara tiba-tiba. Mulai coba konsumsi, yuk.

Wah ternyata mengandung banyak manfaat, itulah tadi beberapa keuntungan mengonsumsi susu hangat bagi kesehatan. Cobain, yuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News