MOMSMONEY.ID - Apakah Anda pernah mendengar istilah diet detox? Metode diet yang satu ini memang sedang popular di kalangan pegiat hidup sehat di masa kini.
Dari namanya banyak orang berspekulasi bahwa diet ini menyeramkan.
Kenyataannya, diet ini diklaim dapat membantu tubuh mengeliminasi racun- racun yang ada di dalam tubuh.
Melansir dari situs Health Line, ada serangkaian proses yang harus dilakukan untuk mencapai diet detox yang baik.
Baca Juga: Rahasia Perut Rata dan Ramping, Coba Cara Mengecilkan Perut Buncit Berikut
Termasuk di antaranya adalah dengan melakukan aktivitas berpuasa, makan makanan sehat, dan mengonsumsi buah.
Diet detox diklaim juga dapat membantu membersihkan organ-organ vital dalam tubuh dan mendapatkan nutrisi baik.
Tak ketinggalan, diet ini pun bisa membuat tubuh memiliki waktu untuk beristirahat melalui aktivitas berpuasa.
Jika tertarik untuk mencoba diet detox, cara-cara ini dapat diterapkan.
Baca Juga: Coba Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini untuk Latih Koordinasi Tubuh, yuk
Yang pertama adalah dengan menjalankan puasa selama 1-3 hari. Puasa di sini artinya bukan tidak makan sama sekali, namun hanya disarankan untuk mengonsumsi minuman segar seperti jus atau air kelapa muda.
Minuman tersebut berguna untuk membantu tubuh membersihkan sisa sisa makanan atau racun pada organ tubuh.
Cara ini juga digunakan untuk mempersiapkan tubuh agar berada dalam kondisi bersih sebelum memulai diet atau pola makan yang lebih sehat.
Setelah tubuh berada dalam kondisi bersih, yang harus dilakukan selanjutnya adalah konsisten untuk makan makanan yang sehat.
Baca Juga: Bisa Kurangi Depresi, Simak 5 Keuntungan Bangun Pagi
Buah dan sayur harus menjadi konsumsi wajib pada diet detox. Bahan makanan alami maupun rempah-rempah juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin.
Lalu, menjauhi makanan-makanan instan yang melalui banyak proses atau processing food, juga merupakan pantangan dari diet detox.
Selain itu, sebisa mungkin untuk mengurangi konsumsi gula, alkohol, rokok, dan bahan bahan makanan yang memiliki risiko jangka panjang.
Walau terlihat mudah dan bisa dilakukan siapa pun, perlu diingat kembali untuk selalu mendiskusikan diet yang sesuai kondisi tubuh dengan dokter atau ahli gizi terutama sebelum melakukan diet detox ini, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2024/01/12/2040417802p.jpg)