Cara Mencegah Kanker Prostat dengan Melakukan 5 Hal Ini

MOMSMONEY.ID - Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada pria.

Penyakit ini berkembang pada bagian prostat yang merupakan organ seksual untuk menghasilkan air mani pada pria. 

Penyakit ini menjadi salah satu jenis kanker yang menyebabkan kematian terbesar kedua pada pria. 

Sangat penting mengetahui cara mencegah kanker prostat agar Anda terhindar dari penyakit ini.

Baca Juga: Waspadai! Inilah 13 Gejala Kanker Prostat yang perlu Anda Ketahui

Dilansir dari Cancer Care, berikut adalah beberapa cara mencegah kanker prostat yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

1. Mengonsumsi kedelai dan teh

Cara mencegah kanker prostat yang pertama adalah rutin mengonsumsi kedelai dan teh. 

Cara lainnya untuk mencegah kanker prostat yang mungkin terjadi adalah dengan mengonsumsi kedelai dan teh secara rutin.

Makanan tersebut mengandung nutrisi isoflavon yang berhubungan dengan penurunan risiko terhadap kanker prostat.

Kandungan isoflavon juga dapat ditemukan pada tahu, buncis, kacang-kacangan, dan kecambah.

2. Rutin ejakulasi

Cara mencegah kanker prostat selanjutnya adalah dengan ejakulasi secara rutin.

Tinjauan ilmiah oleh Harvard Medical School terbaru mengungkapkan bahwa melakukan ejakulasi secara rutin dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. 

3. Rutin berolahraga

Cara mencegah kanker prostat yang ketiga adalah rutin berolahraga. 

Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Manfaat olahraga dapat memberi dampak baik, seperti peningkatan massa otot dan metabolisme yang lebih baik.

Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin, seperti jalan santai, jogging atau lari, bersepeda, hingga berenang.

Baca Juga: Inilah Manfaat dan Kandungan Nutrisi Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

4. Batasi konsumsi daging merah dan susu

Cara mencegah kanker prostat keempat adalah membatasi konsumsi daging merah dan susu. Daging merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, mengonsumsi daging berlebihan justru menjadi penyebab kanker prostat, pun kanker lainnya yang banyak dialami penderita di luar sana. 

Selain daging, susu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat memicu kanker prostat apabila dikonsumsi secara berlebihan.

5. Berhenti merokok

Cara mencegah kanker prostat kelima adalah berhenti merokok mulai dari sekarang.

Pria yang memiliki kebiasaan merokok memiliki risiko kanker prostat lebih besar dibandingkan pria yang tidak merokok.

Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut untuk menurunkan risiko penyakit ini. 

Kanker prostat adalah penyakit berbahaya yang dapat mengancam keselamatan jiwa.

Oleh sebab itu, lakukan langkah-langkah pencegahan kanker prostat di atas agar Anda terhindar dari penyakit ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News