Bukan Sekedar Tren, Ini Manfaat Padel Untuk Jangka Panjang

Reporter: Nina Dwiantika | Editor: Nina Dwiantika

MOMSMONEY.ID – Olahraga sekarang ini telah menjadi bagian dari gaya hidup untuk banyak orang. Salah satu olahraga yang sedang tren adalah padel yang mampu menarik perhatian masyarakat untuk ikut berolahraga. Padel yang merupakan perpaduan unik antara tenis dan squash ini dianggap menjadi permainan yang seru, dinamis, dan ramah untuk pemula, bahkan membuatnya cepat populer di berbagai komunitas.

Tingginya antusiasme masyarakat terhadap olahraga padel menjadi satu kesempatan yang baik, apalagi salah satu hal yang menjadi tantangan saat ini yaitu rendahnya kebugaran jasmani di kalangan masyarakat Indonesia. Berdasarkan data Indeks Pembangunan Olahraga di tahun 2024, sebanyak 55,5% berada dalam kategori kebugaran jasmani yang sangat rendah, sementara hanya 6,3% yang memiliki kebugaran jasmani dalam kategori "baik ke atas".

Melihat tingginya tren olahraga padel, salah satu Dokter di Allianz yang juga aktif berolahraga, dokter Elva Septiruliana, Customer Claims Experience Manager Allianz Life Indonesia, menjelaskan bahwa dengan mengikuti aktivitas olaharaga seperti padel, gerakan olahraga yang dinamis dan intensitas tinggi membuat olahraga ini cocok menjadi pilihan gaya hidup sehat yang modern.

Olahraga ini bisa menjadi salah satu solusi tubuh lebih sehat dengan cara yang seru dan menyenangkan karena padel menggabungkan elemen permainan dan interaksi sosial, tidak sama seperti olahraga kompetitif lainnya yang cenderung berat.

Lebih dalam, Elva menjelaskan manfaat yang membuat penggiat padel dapat tetap aktif tanpa merasa tertekan bagi kesehatan tubuh dan pikiran, misalnya:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan & Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Satu jam bermain padel dapat membakar antara 400 hingga 600 kalori, tergantung pada intensitasnya. Ini menjadikan padel sebagai salah satu pilihan efektif untuk kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Berbeda dengan latihan kardio di gym yang kadang terasa membosankan, padel memberikan cara membakar kalori yang lebih menyenangkan dan memotivasi.

Tidak hanya itu, bermain padel secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki fungsi paru-paru karena olarhaga ini melibatkan banyak gerakan yang membuat detak jangkut meningkat secara stabil dan baik untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah.

2. Merangsang Fungsi Otak dan Konsentrasi

Manfaat olahraga padel juga termasuk membuat kamu lebih berkonsentrasi, cepat berpikir, dan koordinasi mata-tangan yang baik. Setiap poin dalam permainan mengharuskan kamu untuk berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam waktu singkat.

Aktivitas otak seperti ini terbukti dapat merangsang koneksi saraf. Selain itu, daya ingat serta fokus pun terjaga, terutama seiring bertambahnya usia. Tidak heran jika olahraga ini lebih banyak diminati oleh usia produktif.

3. Meningkatkan Koordinasi dan Refleks Tubuh

Karena permainan padel berjalan dengan ritme cepat dan bola bisa datang dari berbagai arah, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara tangan, mata, dan kaki. Latihan ini secara bertahap akan meningkatkan refleks kamu, yang juga berguna dalam aktivitas harian seperti mengemudi atau menghindari risiko jatuh pada usia lanjut.

Lanjut Elva, Selain meningkatkan kualitas fisik, interaksi sosial yang dilakukan saat bermain padel juga akan berdampak positif pada kesehatan mental. Ini karena tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu mengurangi stres dan menciptakan perasaan bahagia. “Dengan meningkatkan interaksi sosial yang berguna bagi kesehatan mental, hubungan sosial yang baik terbukti dapat mengurangi risiko depresi dan kesepian, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan,” kata Elva, dalam siaran pers, Selasa (12/8).

Melihat tren aktivitas olahraga yang semakin berkembang di Indonesia, Allianz mendukung gerakan hidup sehat pun ikut ambil bagian dalam mendorong masyarakat untuk tetap aktif dan sehat, serta mempertahankan antusiasme masyarakat saat ini ini dalam jangka panjang.

Sebagai bagian dari komitmen tersebut, Allianz Indonesia mengadopsi pendekatan berbasis komunitas dalam mempromosikan aktivitas fisik. Allianz percaya bahwa komunitas yang kuat dan suportif berperan besar dalam membentuk kebiasaan yang konsisten serta mendorong perubahan gaya hidup jangka panjang. Lingkungan sosial yang saling mendukung menciptakan dorongan positif bagi individu untuk terus aktif dan berolahraga secara rutin.

Wujud nyata dari komitmen ini terlihat dalam berbagai inisiatif MoveNow, termasuk MoveNow Padel, Now!, dan dukungan terhadap komunitas olahraga lainnya seperti mini soccer, tennis, badminton, hingga kegiatan MoveNow Local Camp untuk sepak bola. Melalui rangkaian program ini, Allianz ingin membuktikan komitmennya lewat inisiatif MoveNow sebagai gerakan berkelanjutan yang bertujuan menumbuhkan minat masyarakat terhadap olahraga, memperkuat ikatan komunitas, dan menciptakan generasi yang lebih sehat dan baik secara fisik maupun mental.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News