Buah-buahan ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

MOMSMONEY.ID - Radang sendi akibat penyakit asam urat atau gout arthritis merupakan kondisi yang cukup umum terjadi. Bukanlah rahasia lagi bahwa salah satu penanganan untuk penderita penyakit asam urat adalah dari pola makannya.

Makanan untuk penderita asam urat haruslah yang rendah purin agar kadar asam urat dalam tubuh tidak bertambah.

Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa buah untuk penderita asam urat yang aman untuk dikonsumsi, antara lain:  

1. Buah beri

Buah untuk penderita asam urat yang pertama adalah buah beri. Buah-buahan jenis beri, seperti raspbery, umumnya mengandung senyawa alami flavonoid.

Senyawa aktif flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas akibat terpapar racun.

Kandungan di dalam buah beri juga dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mengurangi Gejala Asam Lambung

2. Buah apel

Buah untuk penderita asam urat yang kedua adalah buah apel. Apel merupakan buah yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya rendah.

Perlu diketahui, purin adalah zat yang bisa memicu naiknya kadar asam urat tubuh. Penderita asam urat perlu mengonsumsi makanan yang mengandung rendah purin.

Apel juga sehat dikonsumsi karena  mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Asupan apel rutin baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Baca Juga: Selalu Sediakan Apel di Rumah! Inilah Manfaat Buah Apel Jika Dikonsumsi Secara Rutin

3. Buah pisang

Buah untuk penderita asam urat yang ketiga adalah bah pisang. Untuk penderita asam urat, pilihlah buah yang kaya akan serat seperti pisang.

Buah berserat dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui saluran pencernaan.

Konsumsi serat juga dapat mengendalikan kadar gula darah dan menstabilkan hormon insulin yang turut memengaruhi pembentukan asam urat.

4. Buah stroberi

Buah untuk penderita asam urat yang selanjutnya adalah buah stroberi. Buah stroberi memiliki sifat antiperadangan yang bisa mengendalikan peradangan di bagian sendi.

Stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Cara Ampuh Mencegah Kolesterol Tinggi agar Tidak Kambuh Lagi

5. Buah jeruk

Buah untuk penderita asam urat yang kelima adalah buah jeruk. Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C.

Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Vitamin C juga dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.

Itu dia beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Kini Anda sudah tidak bingung lagi untuk memilih buah bagi penderita asam urat. 

Konsumsilah deretan buah-buahan di atas untuk membantu menunjang kesehatan tubuh Anda. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News