Bisa Sebabkan Gangguan Penglihatan, Begini Cara Mengatasi Mata Kering

MOMSMONEY.ID - Sindrom mata kering adalah kondisi yang umum terjadi pada setiap individu. Berikut ini cara mengatasi mata kering.

Seringkali, kondisi ini terjadi karena air mata yang diproduksi tidak memiliki kualitas yang baik untuk menjaga kelembapan mata.

Air mata manusia memiliki komposisi air, garam, minyak, lendir dan protein. Fungsi air mata adalah untuk melumasi dan melembapkan permukaan mata agar tetap halus.

Normalnya, air mata akan melembapkan permukaan mata ketika berkedip. 

Pada mata kering, produksi maupun kualitas air mata mengalami gangguan, sehingga permukaan mata tidak terlumasi dengan baik. Kondisi tersebut menimbulkan sindrom mata kering atau disebut juga dry eye syndrome.

Meskipun umum terjadi, mata kering dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, iritasi, hingga gangguan penglihatan.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Seputar Katarak yang Wajib Anda Ketahui, Simak yuk

Gejala mata kering

Gejala-gejala mata kering bervariasi antara individu, mulai dari yang ringan hingga berat.

Beberapa tanda umum mata kering yang sering muncul, mengutip siaran pers KMN EyeCentre, meliputi:

• Mata memerah
• Terasa panas dan perih seperti terbakar
• Mata tiba-tiba gatal
• Lebih sensitif terhadap cahaya
• Penglihatan kabur
• Terasa seperti ada benda asing di mata
• Keluar lendir dari mata

Seringkali, gejala tersebut semakin memburuk setelah beraktivitas di depan komputer, membaca buku, atau berada di lingkungan ber-AC.

Baca Juga: Moms, Inilah Sederet Gejala dan Risiko Katarak pada Lansia yang Perlu Diketahui

Cara mengatasi sindrom mata kering

Jika merasakan salah satu gejala mata kering, berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kelembapan mata, melansir siaran pers KMN EyeCentre:

1. Gunakan tetes mata golongan air mata buatan

Tetes mata adalah air mata buatan yang berfungsi untuk melembapkan mata. 

Gunakan tetes mata yang bebas pengawet dan direkomendasikan oleh dokter mata. Tetes mata ini bisa membantu mengurangi rasa kering dan iritasi pada mata.

2. Hindari lingkungan yang kering

Cobalah untuk menghindari paparan langsung terhadap lingkungan yang berdebu, berangin, atau ber-AC yang bisa meningkatkan penguapan air mata. 

Gunakan humidifier di rumah atau kantor Anda untuk menjaga kelembapan udara.

Baca Juga: Hati-Hati Moms, Ini Sederet Kebiasaan yang Bisa Membuat Mata Cedera

3. Istirahatkan mata secara teratur

Jika Anda bekerja di depan komputer atau menggunakan perangkat elektronik dalam waktu yang lama, penting untuk mengistirahatkan mata Anda secara teratur.

Setiap 20-30 menit, pandanglah jauh dari layar selama beberapa detik dan kedipkan mata beberapa kali untuk membantu melumasi mata secara alami.

4. Gunakan kacamata pelindung

Jika Anda beraktivitas di lingkungan yang berdebu atau berangin, gunakan kacamata pelindung untuk melindungi mata dari iritasi dan pengaruh lingkungan yang buruk.

5. Perhatikan pola hidup sehat

Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi, serta pastikan Anda terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air. Pola hidup sehat secara umum dapat mendukung kesehatan mata.

Kapan harus ke dokter mata? Jika gejala mata kering tidak mereda atau semakin parah meskipun Anda telah mengambil langkah-langkah di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter mata.

Dokter mata dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan saran serta pengobatan yang sesuai untuk mengatasi kondisi mata kering Anda.

Begitulah cara mengatasi mata kering yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News