MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa cara mengatasi mata minus secara alami yang bisa Anda lakukan secara rutin.
Mata minus (miopi) atau yang dikenal dengan istilah rabun jauh, merupakan gangguan mata yang sangat umum terjadi dan bisa terjadi pada siapa saja.
Perlu diingat bahwa mata minus membuat pengidapnya mengalami kesulitan ketika melihat benda dengan jarak tertentu dan jika gejala terlalu parah bisa menyebabkan pusing.
Tujuan mengatasi mata minus adalah mengoreksi penglihatan dengan membantu memfokuskan cahaya pada retina pengidapnya.
Dilansir dari Health Focus, ada beberapa cara mengatasi mata minus secara alami dan bisa mencegahnya agar tidak semakin parah, seperti berikut ini:
Baca Juga: Waspadai! Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Ginjal
1. Kacamata atau lensa kontak minus
Penggunaan kacamata atau lensa kontak minus merupakan cara utama yang dianjurkan untuk mengatasi rabun jauh.
Lensa minus digunakan sebagai koreksi agar cahaya bisa jatuh tepat di retina sambil menyesuaikan bentuk bola mata.
Dengan begitu, Anda bisa kembali melihat objek yang berada dalam jarak pandangan maksimal dengan jelas dengan bantukan kacamata atau lensa kontak minus.
2. Senam mata
Cara mengatasi mata minus secara alami lainnya dengan melakukan seanma mata secara ruttin. Caranya dengan memfokuskan padangan pada objek dalam jarak tertentu.
Anda bisa melakukan latihan ini secara rutin di rumah. Gunakan jari tangan Anda untuk mendapatkan fokus dengan menempatkan jari 25 cm dari depan mata.
Sejajarkan jari dengan benda yang ditentukan sebagai titik fokus. Fokuskan pandangan Anda selama 20 detik pada benda tersebut. Lakukan senam mata ini beberapa kali.
3. Menghabiskan lebih banyak waktu di luar
Kegiatan di luar ruangan membantu mencegah mata minus karena banyaknya cahaya yang tersedia untuk membantu Anda menangkap bentuk objek dengan jelas.
Sinar UV dari matahari juga diketahui dapat mengubah struktur molekular sari sklera dan kornea sehingga menjaga bentuk normal mata.
Namun, saat melakukan aktivitas di luar dan terkena paparan matahari lama, gunakanlah kacamata hitam untuk melindungi mata Anda.
Baca Juga: Waspada Moms! Ini 5 Cara Efektif Mencegah Penyakit Malaria
4. Konsumsi vitamin dan makanan yang menjaga kesehatan mata
Cara mengatasi mata minus secara alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi vitamin dan makanan yang bisa menjaga kesehatan mata.
Sayur-sayuran hijau, buah-buhan, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan bermanfaat untuk menjaga mata tetap berfungsi dengan baik.
Selain mengonsumsi makanan sehat untuk mata, hindari juga mengonsumsi rokok dan minum alkohol.
Itulah beberapa cara mengatasi mata minus secara alami yang bisa Anda lakukan secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
