MOMSMONEY.ID - Tidur merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas selama satu hari.
Kekurangan jam tidur karena begadang ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan seseorang.
Berikut ini beberapa dampak buruk yang akan terjadi akibat keseringan begadang dan kekurangan jam tidur.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Memasukkan Benda-Benda Ini ke Dalam Microwave ya, Berbahaya!
Memicu penyakit
Bukan hanya sekedar pusing saja yang bisa dirasakan ketika terlalu sering begadang, namun penyakit kronis pun juga dapat mengancam kesehatan jika memiliki kualitas tidur yang buruk.
Seperti yang dilansir dari laman Web MD, resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, serangan jantung, diabetes, darah tinggi, hingga stroke bisa menyerang orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk atau insomnia.
Mudah lupa
Kekurangan jam tidur karena seringnya begadang juga dapat memperburuk memori dan fungsi otak yang menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa.
Memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup tentunya dapat membantu seseorang untuk dapat memiliki memori yang tajam. Sehingga jika tidak ingin menjadi pelupa, sebaiknya mulailah meninggalkan kebiasaan begadang.
Baca Juga: Simak 4 Ragam Manfaat Latihan Angkat Beban yang Wajib Diketahui Berikut Ini!
Berat badan bertambah
Naiknya berat badan juga bisa disebabkan karena begadang dan kurangnya kualitas tidur. Laman Health Line menyatakan bahwa orang-orang yang jam tidurnya kurang dari lima jam di malam hari akan lebih memiliki resiko bertambahnya berat badan.
Dengan bertambahnya berat badan membuat resiko penyakit diabetes pun menjadi lebih rentan menyerang orang-orang yang kekurangan jam tidur. Tidurlah sekitar 7-8 jam di malam hari untuk terhindar dari resiko naiknya berat badan.
Kulit tidak sehat
Akibat lain yang disebabkan karena seringnya begadang adalah memiliki kondisi kulit yang tidak segar dan sehat. Jika menginginkan untuk memiliki kulit yang sehat dan terhindar dari penuaan dini, sebaiknya mulailah untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik.
Kurangnya kualitas tidur ternyata juga bisa menimbulkan resiko kulit berubah menjadi memiliki garis halus, keriput, warna kulit yang tidak merata, dan juga kendur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
