Beragam Makanan Peninggi Badan yang Baik untuk Anak-Anak

MOMSMONEY.ID - Makanan peninggi badan anak bukanlah mitos belaka. Sebab, berbagai penelitian telah membuktikan kebenarannya.

Para ahli juga percaya, berbagai makanan ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak sehingga perkembangan tubuhnya akan maksimal. 

Saat anak sudah mencapai tinggi maksimalnya, tak ada lagi cara yang dapat dilakukan untuk meninggikan badannya.

Namun tenang saja, berbagai makanan sehat ini dapat memperkuat tulang dan sendi agar tetap kokoh sehingga tinggi badan anak akan terjaga hingga dewasa.

Baca Juga: Bisa di Coba! Inilah 4 Posisi Tidur yang Menyehatkan Tubuh

Dilansir dari Kids Health, berikut ini adalah makanan peninggi badan anak yang patut dicoba, antara lain: 

1. Telur

Makanan peninggi badan anak yang pertama adalah telur. Telur adalah makanan peninggi badan anak yang tidak boleh diremehkan.

Dalam sebuah riset, dibuktikan bahwa anak-anak yang lebih rutin mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur mengalami peningkatan tinggi badan dibandingkan yang tidak mengonsumsi.

2. Sayuran berdaun hijau

Makanan peninggi badan anak yang kedua adalah sayuran berdaun hijau. 

Jika ada kompetisi sayuran dengan vitamin K terbanyak, mungkin sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale hingga kubis, akan menjadi juaranya.

Vitamin K adalah nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak. Sebab, vitamin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak.

3. Kacang almond

Makanan peninggi badan anak yang selanjutnya adalah kacang almond. Selain rasanya lezat, kandungan nutrisinya kacang almond juga menyehatkan.

Namun siapa sangka, kacang ini juga tergolong dalam makanan peninggi badan anak.

Kacang almond mengandung vitamin E yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak.

Dalam sebuah penelitian, dibuktikan bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak.

Itu artinya, tinggi anak bisa tidak maksimal. Ditambah lagi, kacang almond dapat menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Inilah Gejala Cacar Air pada Anak

4. Yogurt

Makanan peninggi badan anak yang keempat adalah yogurt. Yogurt adalah minuman sehat yang cukup populer di kalangan anak-anak.

Namun jarang yang tahu kalau yogurt dapat membantu pertumbuhan anak, termasuk meningkatkan tinggi badannya.

Selain mampu menjaga sistem imun tubuh dan mencegah peradangan, yogurt juga dapat meningkatkan pertumbuhan anak.

5. Ikan salmon

Makanan peninggi badan anak yang kelima adalah ikan salmon. Salmon adalah jenis ikan yang dilengkapi dengan asam lemak omega-3 tinggi.

Nutrisi ini sangat baik untuk jantung dan bisa mendukung tumbuh kembang anak.

Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa asam lemak omega-3 juga berperan dalam kesehatan tulang dan membantu meninggikan badan anak.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi berbagai makanan peninggi badan yang penuh dengan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi dan menambah tinggi badan anak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News