Bakar Banyak Kalori, Ini 5 Manfaat Olahraga Muay Thai untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Manfaat olahraga olahraga muay thai untuk kesehatan sangat beragam, dan bisa Anda jadikan salah satu olahraga yang rutin dilakukan. 

Muay thai merupakan jenis olahraga yang menggabungkan berbagai teknik serangan, menendang, meninju, menyikut, menyerang dengan lutut, hingga mencengkeram lawan.

Selain itu, olahraga muay thai juga banyak menggunakan teknik penguncian di sekitar kepala lawan (clinching).

Dilansir dari Legendsmma.net, jika dilakukan secara rutin, ada manfaat olahraga muay thai yang bisa Anda peroleh, antara lain: 

Baca Juga: Ingin Mulai Berolahraga? Ini 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pemula

1. Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah

Manfaat olahraga muay thai yang pertama bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Olahraga muay thai dapat melancarkan aliran darah dan merangsang tubuh untuk memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh.

Hal ini membuat olahraga muay thai menjadi sebagai salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. Memperkuat tubuh dan membakar kalori

Manfaat olahraga muay thai yang kedua adalah memperkuat tubuh dan membakar kalori. Ini bisa dilakukan dengan olahraga olahraga muay thai.

Satu jam latihan olahraga muay thai bisa membakar sekitar 690 kalori. Latihan olahraga muay thai juga dapat membakar kalori sekaligus meningkatkan kebugaran dan memperkuat tubuh.

3. Menjaga kesehatan mental

Manfaat olahraga muay thai selanjutnya adalah mampu melepas stres dan frustrasi. Hal itu berkat gerakan memukul dan menendang dalam olahraga tersebut.

Tak hanya itu, olahraga muay thai juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan bahkan meredakan nyeri, stres, serta rasa cemas.

Baca Juga: Sederet Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

4. Meningkatkan kinerja kardiovaskular

Olahraga muay thai dapat mendukung kesehatan kardiovaskular melalui latihan yang dilakoni secara rutin.

Untuk sesi latihan kardionya, kamu akan lari, lompat tali, squat, shadowboxing, yang memberi kamu variasi aktivitas aerobik. 

Ini mengembangkan stamina dan kekuatan yang diperlukan untuk fungsi optimal tubuh pada umumnya. 

5. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat olahraga muay thai yang kelima adalah meningkatkan kualitas tidur. Setelah berolahraga, Anda akan merasa lelah dan mudah mengantuk.

Kondisi ini memudahkan Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, terutama bila sebelumnya Anda mengalami gangguan tidur.

Itulah beberapa manfaat olahraga muay thai untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News