Bahaya Microsleep saat Mudik, Ini Tanda Anda Wajib Berhenti Sejenak Demi Keselamatan

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Bahaya microsleep menjadi salah satu ancaman serius yang kerap terjadi saat musim mudik lebaran. Di mana volume kendaraan di jalan sedang meningkat tajam.

Kondisi ini terjadi ketika seseorang kehilangan kesadaran sejenak tanpa disadari, meski hanya dalam hitungan detik. Namun, dalam situasi berkendara, waktu singkat tersebut bisa berakibat fatal dan memicu kecelakaan yang membahayakan diri sendiri dan pengendara lainnya.

Di tengah padatnya arus mudik, bahaya microsleep sering kali dipicu oleh kelelahan, kurang tidur, atau perjalanan jarak jauh dengan istirahat yang minim.

Banyak pengendara yang memaksakan dirinya tetap berkendara demi cepat sampai di kampung halaman. Padahal kondisi tubuhnya sudah tidak prima.

Itulah kenapa penting untuk mengetahui tanda-tanda awal dan cara pencegahan microsleep agar risiko kecelakaan bisa diminimalisir.

Penyebab microsleep

Berikut adalah beberapa penyebab microsleep yang kerap terjadi, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

Kurang tidur
Kelelahan fisik
Gangguan tidur
Aktivitas monoton (aktivitas berulang yang membosankan)

Gejala microsleep

Ada beberapa gejala microsleep yang harus Anda waspadai dan saat itu juga Anda wajib untuk menghentikan perjalanan sejenak. Berikut gejala-gejalanya yang perlu Anda kenali:

Tatapan mata kosong
Berkedip lambat dan berlebihan
Mata terasa sangat berat
Sering menguap
Kepala tiba-tiba menunduk
Tidak ingat kejadian beberapa detik sebelumnya

Tips mencegah microsleep

Untuk mencegah dari kondisi microsleep, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti berikut:

Tidur yang cukup sekitar 7-9 jam setiap malam
Istirahat teratur di perjalanan setiap 2-4 jam
Konsumsi kafein, misalnya saja kopi atau teh
Menepi jika mengantuk untuk mendapatkan istirahat sejenak
Hindari aktivitas yang monoton agar otak tetap aktif.

Mengenali dan mengantisipasi bahaya microsleep menjadi langkah penting demi keselamatan selama perjalanan mudik.

Dengan istirahat yang cukup dan menjaga tubuh tetap fit, maka perjalanan ke kampung halaman akan lebih nyaman, aman, dan selamat sampai tujuan tanpa terancam dari bahaya microsleep.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News