Bahaya Kelebihan Asam Laktat Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Asam laktat adalah sisa metabolisme tubuh yang dihasilkan di sel otot dan sel darah merah. Jumlah asam laktat di dalam tubuh biasanya akan meningkat ketika tubuh sedang banyak melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.

Kelebihan asam laktat atau asidosis laktat dapat terjadi karena beberapa hal, misalnya olahraga secara intensif atau akibat infeksi. Saat mengalami kondisi ini, tubuh bisa mengalami gejala tertentu, mulai dari yang ringan hingga yang parah, dikutip dari Healthline.

Meningkatnya jumlah asam laktat juga lebih berisiko terjadi pada orang yang berolahraga secara berlebihan. Selain karena olahraga, asam laktat juga dapat mengalami peningkatan akibat kondisi medis tertentu.

Saat tubuh sedang kelebihan asam laktat akibat olahraga, Anda dapat merasakan beberapa gejala berikut ini.

Kram atau nyeri otot
Sakit kepala
Lemas
Banyak berkeringat
Jantung berdetak cepat

Jika terjadi karena olahraga, gejala-gejala tersebut umumnya akan mereda sendiri setelah tubuh beristirahat dan metabolisme kembali normal.

Berikut ini adalah beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan terjadinya kelebihan asam laktat:

Sepsis
Serangan jantung
Gagal napas
Penumpukan cairan atau pembengkakan di paru-paru (edema paru)
Penyakit hati
Leukemia
Dehidrasi berat
Asidosis

Selain beberapa kondisi di atas, tubuh juga bisa mengalami kelebihan asam laktat karena keracunan alkohol atau gangguan metabolisme tubuh.

Kelebihan asam laktat akibat olahraga biasanya bersifat sementara dan tidak berbahaya. Untuk mencegah dan mengatasi terjadinya kelebihan asam laktat di tubuh, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut ini.

Minum air putih atau minuman elektrolit yang cukup selama dan setelah berolahraga.
Lakukan olahraga secukupnya, yaitu sekitar 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali per minggu.
Pelajari teknik pernapasan saat berolahraga untuk membantu otot mendapatkan lebih banyak oksigen.
Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.
Istirahat yang cukup setelah olahraga.

Kelebihan asam laktat karena olahraga bukanlah hal yang berbahaya. Namun, meningkatnya jumlah asam laktat di dalam tubuh bisa berbahaya bila disebabkan oleh penyakit tertentu.

Oleh karena itu, jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berat tetapi mengalami gejala kelebihan asam laktat, seperti lemas, dada berdebar, dan nyeri otot, segeralah periksakan diri ke dokter.

Dengan begitu, dokter dapat menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.