Awas! Kebiasaan Ini Sebabkan Ambeien yang Sering Terabaikan

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ambeien atau wasir adalah kondisi umum yang seringkali tidak mendapat perhatian yang serius hingga menimbulkan rasa sakit yang signifikan atau komplikasi. Banyak orang tidak menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan penyebab ambeien. Momsmoney akan membahas beberapa kebiasaan tersebut pada kesempatan kali ini.

1. Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar rektum dan anus. Kondisi ini sangat umum di kalangan pekerja kantor atau pengemudi yang menghabiskan banyak waktu tanpa bergerak.

Untuk mencegah ambeien, sangat disarankan untuk mengambil istirahat singkat setiap satu jam untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar.

2. Mengonsumsi Makanan Rendah Serat

Makanan yang kurang serat dapat menyebabkan konstipasi atau susah buang air besar yang menjadi salah satu penyebab utama ambeien.

Konstipasi menyebabkan Anda mengedan lebih keras saat buang air besar, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Untuk menghindari hal ini, konsumsi lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian dalam diet Anda.

3. Mengabaikan Kebutuhan untuk Buang Air Besar

Mengabaikan dorongan untuk buang air besar dapat menyebabkan penumpukan dan pengerasan tinja, yang memaksa Anda mengedan lebih keras ketika Anda BAB.

Kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko terbentuknya ambeien. Luangkan waktu untuk buang air besar ketika Anda merasa perlu, dan jangan menunda.

4. Berat Badan Berlebih

Obesitas meningkatkan risiko ambeien karena berat tambahan menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar pelvis dan rektum. Menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi tekanan ini dan mencegah pembentukan ambeien.

5. Kurang Minum Air

Dehidrasi dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan kering, yang membuat buang air besar menjadi lebih sulit dan memerlukan usaha ekstra yang meningkatkan risiko ambeien. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari; delapan gelas sehari adalah aturan umum yang baik.

6. Mengangkat Beban Berat

Melansir dari Alodokter, kebiasaan mengangkat barang berat dapat meningkatkan risiko dan memperparah kondisi ambeien.

7. Kehamilan

Kehamilan sering memicu ambeien. Hormon yang berubah dan pertumbuhan rahim yang membesar selama masa kehamilan menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus, yang memicu terbentuknya ambeien.

8. Merokok

Merokok diketahui meningkatkan risiko kerusakan pada pembuluh darah arteri dan vena, termasuk yang berada di anus. Penelitian menunjukkan bahwa perokok lebih sering mengalami ambeien dibandingkan dengan non-perokok.

Itulah kebiasaan penyebab ambeien yang sering terabaikan. Penting untuk menyadari dan mengubah kebiasaan ini untuk menghindari pengembangan atau memperparah kondisi ambeien.

Jika Anda mengalami gejala yang berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Pencegahan dan perubahan gaya hidup adalah kunci utama dalam mengelola dan mencegah ambeien.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News