Awali Tahun Dengan Membangun Kebiasaan Sehat ala Planet Sports

Reporter: Jane Aprilyani | Editor: Jane Aprilyani

MOMSMONEY.ID - Planet Sports memberikan kiat untuk membangun kebiasaan sehat di 2026 yang bisa Anda lakukan.

Mengawali tahun yang baru dengan menjaga kebugaran tubuh bisa jadi resolusi yang anda lakukan saat ini.

Terlebih, ketika aktivitas semakin padat, waktu istirahat yang berkurang, serta pola makan dan aktivitas fisik yang mulai tidak teratur, perhatian akan kesehatan itu sangat penting.

Demi membangun kebiasaan yang baik sepanjang tahun ini, Planet Sports Asia mengajak masyarakat untuk mulai mempersiapkan diri menyambut tahun baru dengan pendekatan yang lebih mindful dan berkelanjutan.

Termasuk, untuk menuju Planet Sports Run 2026 yang akan berlangsung pada 15 Februari 2026, di ICE BSD, Kab. Tangerang. .

Persiapan menuju Planet Sports Run 2026 tidak semata tentang mengikuti sebuah ajang lari, melainkan tentang menghargai setiap proses kecil yang dilakukan secara konsisten.

Mulai dari menjaga keseimbangan aktivitas di tengah kesibukan, mengatur waktu istirahat dengan lebih baik, hingga memilih perlengkapan yang mendukung kenyamanan dan keamanan saat berolahraga.

Salah satu aspek penting dalam menjaga kebugaran di tahun baru adalah memperhatikan asupan nutrisi. Tubuh membutuhkan keseimbangan karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk pemulihan otot, serta mineral yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

Pilihan sederhana seperti buah berair, gandum utuh, telur, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga energi tetap stabil tanpa harus mengubah pola makan secara ekstrem.

Prinsip menjaga nutrisi yang seimbang ini juga menjadi bagian dari pendekatan pre-race activities Planet Sports Run 2026, yang akan berlangsung secara rutin setiap minggu menjelang race day.

Dalam rangkaian aktivitas tersebut, peserta tidak hanya diajak untuk berlatih bersama, tetapi juga mendapatkan edukasi seputar pola hidup aktif dan persiapan fisik yang tepat, dengan dukungan dari berbagai brand partners Planet Sports Run.

Setiap keikutsertaan dalam aktivitas mingguan ini juga memberikan Planet Sports Run Points, sebagai bentuk apresiasi atas komitmen peserta dalam menjaga konsistensi gaya hidup aktif.

Dengan demikian, persiapan menuju Planet Sports Run 2026 tidak hanya terfokus pada hari lomba, tetapi menjadi proses berkelanjutan yang menyentuh berbagai aspek, mulai dari nutrisi, latihan, hingga kebiasaan sehat sehari-hari.

Selain nutrisi, istirahat yang cukup memegang peranan krusial dalam menjaga konsistensi aktivitas fisik. Menurut dr. Jason, health practitioner dan lifestyle enthusiast, pemulihan adalah bagian yang tidak terpisahkan dari latihan itu sendiri.

Banyak orang terlalu fokus berlatih, tapi lupa bahwa tubuh punya batas. Recovery itu bukan pilihan, tapi keharusan," kata dr. Jason dalam keterangan resmi Jumat (2/1).

"Saat tubuh mulai memberi sinyal lelah atau nyeri, penting untuk memberi waktu istirahat. Stretching dan tidur cukup adalah investasi agar tubuh tetap siap bergerak dalam jangka panjang," tegasnya.

Dengan memberikan ruang pemulihan yang cukup, tubuh dapat beradaptasi secara optimal terhadap aktivitas fisik, menjaga performa tetap stabil, serta meminimalkan risiko cedera, terutama saat intensitas latihan mulai meningkat menjelang race day.

Selain nutrisi dan istirahat, pemilihan sepatu dan perlengkapan olahraga yang tepat juga menjadi faktor penting dalam membangun kebiasaan lari yang aman dan berkelanjutan.

Sepatu yang sesuai dengan anatomi kaki dan pakaian dengan sirkulasi udara yang baik dapat membantu menjaga kenyamanan serta mendukung performa saat berolahraga.

Menanggapi hal ini, Panji Cakrasantana, General Manager Marketing MAP Active, menegaskan, Planet Sports Run 2026 tidak hanya menghadirkan sebuah event, tetapi juga ekosistem pendukung bagi pelari.

Katanya, Planet Sports Run 2026 hadir sebagai ruang bagi masyarakat untuk memulai langkah hidup yang lebih aktif.

"Kami tidak hanya menyediakan produk, tetapi ingin menjadi partner yang mendampingi pelari dalam setiap proses persiapannya," sebutnya.

"Dengan perlengkapan yang tepat dan nyaman, kami berharap setiap peserta merasa lebih percaya diri dan konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat," imbuh dia.

Melalui Planet Sports Run 2026, lari diposisikan bukan sekadar tentang mencapai garis akhir, tetapi tentang menghargai perjalanan, proses kecil, dan kebiasaan sehat yang dibangun dari hari ke hari.

Menjaga kesehatan bukanlah resolusi instan yang hanya muncul di awal tahun, melainkan kebiasaan yang dibentuk secara perlahan dan konsisten.

Melalui pilihan sadar untuk tetap bergerak, beristirahat dengan cukup, serta mendengarkan kebutuhan tubuh, akhir tahun dapat menjadi fondasi yang kuat untuk memulai tahun berikutnya dengan kondisi yang lebih siap.