Anda Flu? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi flu.

Flu merupakan penyakit yang mudah menular ke orang lain, terutama pada 3-4 hari pertama setelah penderita terinfeksi.

Bahkan pada beberapa kasus, penderita flu dapat menularkan penyakitnya sebelum gejala muncul.

Gejala flu antara lain demam, pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Meskipun sama dengan gejala batuk pilek biasa, gejala flu terasa lebih parah dan sering kali menyerang tiba-tiba.

Dilansir dari Cleveland Clinic, inilah beberapa cara mengatasi flu yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba, antara lain: 

Baca Juga: Hati-Hati! Ini Sederet Penyakit yang Rentan Terjadi di Musim Hujan

1. Beristirahat di rumah

Tetap di rumah dan banyak istirahat adalah salah satu cara untuk meringankan gejala flu. Manfaatkan waktu istirahat dan berikan tubuh masa istirahat yang sangat dibutuhkan.

Meringkuk di sofa dan menghabiskan waktu membaca, menonton DVD, ataupun hanya tidur siang sambil tubuh melawan virus.

2. Obati sakit dan demam

Ketika Anda mengalami demam ini dikarenakan tubuh sedang menyalakan panas untuk melawan virus flu.

Obati dan rasa sakit yang menyertainya dengan obat yang dijual bebas, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen.

Diskusikan dengan dokter mana obat yang tepat untuk dikonsumsi. Jangan pernah memberikan aspirin kepada siapa pun yang lebih muda dari 19 tahun. 

3. Memasang humidifier

Jika udara di rumah terlalu kering, pelembap kabut atau vaporizer yang dapat melembapkan udara di dalam ruangan dapat batuk.

Jangan gunakan kabut hangat karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dan jamur. Pastikan juga menjaga perangkat humidifier tetap bersih.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

4. Minum banyak cairan

Pastikan Anda mendapat lebih banyak cairan. Tidak semua harus berupa air, jus buah, minuman olahraga, dan sup berbasis kaldu (seperti sup ayam) juga bisa menjadi bahan asupan.

Cairan dapat menjaga sistem pernapasan terhidrasi dan membantu mengubah lendir yang jahat dan kental menjadi cairan tipis yang bisa dikeluarkan melalui batuk ataupun hidung.

5. Tips meredakan batuk

Perawatan batuk yang tepat dapat meringankan gejala flu. Cobalah konsumsi obat ekspektoran, yang dapat mengubah lendir menjadi cairan, sehingga Anda bisa mengeluarkan lendir batuk.

Jangan memberikan obat batuk atau pilek tanpa resep untuk anak di bawah 4 tahun.

Itulah beberapa cara mengatasi flu yang bisa Anda lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News