Aman Buat Vegan, Cari Tahu 5 Fakta dan Manfaat Protein Shake Di Sini

MOMSMONEY.ID - Sering digunakan dalam program diet dan pegiat olahraga angkat beban, berikut beberapa fakta tentang protein shake.

Dalam menjalankan program diet, biasanya konsumsi protein shake menjadi anjuran sebagai salah satu minuman yang membantu tubuh untuk kenyang lebih lama.

Protein shake juga kerap digunakan bagi orang-orang yang biasa melakukan olahraga angkat beban untuk membentuk otot.

Ada juga beberapa fakta dan manfaat lain mengenai protein shake yang tak banyak diketahui. Simak daftarnya berikut:

Mempercepat metabolisme

Rutin mengonsumsi protein shake ternyata juga memiliki manfaat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Laman Health Line menjelaskan, diet dengan tinggi protein bisa membantu meningkatkan energi atau kalori yang dibakar. Sehingga, bisa membantu untuk mempercepat proses metabolisme tubuh.

Vegan friendly

Orang-orang yang sedang ingin menjalankan gaya hidup vegan, biasanya akan mengeliminasi beberapa protein hewani dalam menu makannya.

Protein shake bisa digunakan sebagai tambahan untuk mencukupi kebutuhan protein harian yang dibutuhkan vegan.

Memiliki beberapa jenis

Protein shake tak hanya terdiri dari satu jenis saja, namun ada beberapa jenis protein shake yang dikategorikan berdasarkan bahan pembuatannya.

Beberapa jenis protein shake yang populer antara lain adalah whey protein, casein, soy, pea, dan juga hemp. Soy, pea, dan hemp merupakan protein shake yang aman dikonsumsi bagi vegan dibanding dua jenis lainnya yaitu whey dan casein.

Mempercepat recovery

Protein shake juga bisa dikonsumsi sebagai salah satu obat untuk mempercepat recovery.

Melansir dari laman Web MD, atlet yang mengalami cedera seringkali mengkonsumsi banyak protein untuk mempercepat proses penyembuhan, termasuk protein shake.

Membantu mengurangi lemak perut

Tingginya asupan protein yang masuk dalam tubuh dengan kualitas tinggi seperti protein shake, bisa membantu mempercepat proses fat loss pada bagian tubuh atas atau biasa disebut dengan abdominal fat.

Lemak yang berkurang di area ini berperan penting dalam mencegah terjadinya inflamasi yang membuat perut menjadi buncit.

Tertarik mencoba? Itulah beberapa fakta dan manfaat protein shake yang penting diketahui sebelum mengonsumsinya, ya.