8 Manfaat Kumur Air Garam untuk Kesehatan, Begini Cara Kumur Air Garam yang Benar

MOMSMONEY.ID - Yuk, cari tahu manfaat kumur air garam untuk kesehatan dan cara kumur air garam yang benar di sini.

Kumur air garam termasuk pengobatan rumahan yang populer dan sering diterapkan oleh banyak orang.

Murah dan alami, faktanya kumur air garam menyimpan beragam manfaat kesehatan yang tidak boleh diremehkan.

Dilansir dari Insider dan Healthwire, inilah 8 manfaat kumur air garam untuk kesehatan dan cara kumur air garam yang benar:

Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Perlu Minum Obat, Aman dan Efektif

1. Mengurangi radang

Manfaat kumur air garam yang pertama adalah mengurangi radang. Kondisi seperti infeksi sinus, hidung tersumbat, dan radang amandel dapat menyebabkan radang serta sakit tenggorokan.

Dengan kumur air garam hangat, itu akan membantu mengencerkan lendir, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi beban infeksi atau alergen yang bertanggung jawab atas peradangan.

2. Mencegah infeksi saluran pernapasan atas

Manfaat kumur air garam yang kedua, mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Oleh karena itu, kumur air garam hangat sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita gejala sakit tenggorokan dan infeksi saluran pernapasan atas.

Baca Juga: Rayakan Hari Ibu, Ini 5 Ide Kegiatan Self Care untuk Para Ibu

3. Mengurangi bakteri berbahaya di dalam mulut

Manfaat kumur air garam yang ketiga yaitu mengurangi bakteri berbahaya di dalam mulut.

Umumnya, membilas mulut dengan air garam bermanfaat untuk kesehatan mulut dan gusi. Kumur air garam terbukti mengurangi jumlah bakteri di mulut sekaligus menurunkan risiko kerusakan gigi, radang gusi, periodontitis, serta radang gusi.

4. Menghilangkan sisa partikel makanan

Manfaat kumur air garam yang keempat yaitu menghilangkan sisa partikel makanan. Mirip dengan obat kumur, kumur air garam dapat menghilangkan partikel makanan yang tertinggal di mulut setelah makan dan mengurangi plak gigi.

Berkumur air garam setelah makan bahkan bisa membantu membilas sisa makanan yang menempel pada amandel untuk mencegah pembentukan batu amandel.

5. Menyembuhkan sariawan

Manfaat kumur air garam yang kelima yaitu menyembuhkan sariawan. Sariawan dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti menggigit pipi secara tidak sengaja, makan makanan asam, hingga stres.

Untuk membantu penyembuhan sariawan, kumur air garam sangat layak dicoba karena bisa mengurangi ukuran luka dan nyeri sariawan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Panjang Umur lo, Yuk Terapkan Sekarang

6. Mencegah batuk

Manfaat kumur air garam yang keenam yaitu mencegah batuk. Kumur air garam akan membersihkan rongga tenggorokan untuk membantu menghilangkan iritasi tenggorokan penyebab batuk.

Dengan kumur air garam setiap hari, itu akan membantu Anda memiliki kesehatan pernapasan yang baik.

7. Mengatur ph

Manfaat kumur air garam yang ketujuh yaitu mengatur ph. Ph yang sehat penting untuk kesehatan tenggorokan. Karena, ph yang sehat mampu membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri di tenggorokan.

Saat Anda kumur air garam secara teratur, ph sehat di tenggorokan akan terjaga sehingga pertumbuhan bakteri berbahaya di tenggorokan Anda pun akan terhambat.

8. Menjaga kesehatan gusi

Manfaat kumur air garam yang kedelapan yaitu menjaga kesehatan gusi. Kumur air garam tak hanya membantu mencegah penyakit gusi, tetapi juga dapat mempercepat penyembuhan gusi.

Ada cukup bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa kumur air garam membantu mempercepat penyembuhan pada serat gingiva manusia.

Itulah 8 manfaat kumur air garam untuk kesehatan. Supaya aman dan hasilnya maksimal, berikut cara membuat air garam dan bagaimana kumur air garam yang benar.

Baca Juga: Inilah Vitamin yang Wajib Dipenuhi dan Dikonsumsi Ibu Hamil, Moms Harus Tahu

Cara membuat air garam untuk kumur

Yang Anda butuhkan untuk membuat air garam sebagai obat kumur tentu saja garam dan air. Sebaiknya, gunakan air yang dimurnikan, disaring, atau disuling karena air keran mungkin mengandung kontaminan.

Untuk garamnya, pilihlah natrium klorida atau garam dapur. Garam jenis ini bisa Anda temukan di toko bahan makanan apapun.

Larutkan ½ sendok teh garam ke dalam 1 cangkir (8 ons) air hangat. Aduk-aduk dan air garam pun siap dipakai untuk berkumur. Mudah bukan?

Cara kumur air garam

1. Ambil seteguk besar air garam. Pastikan cukup untuk berkumur dengan nyaman.
2. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang dan berkumurlah dengan air garam selama 10-15 detik.
3. Gulung air di sekitar gigi dan gusi sebelum Anda meludahkannya.
4. Ulangi proses tersebut sampai air garam di dalam gelas habis.
5. Bilas mulut Anda dengan air keran atau air minum setelah kumur air garam.
6. Ulangi seluruh proses 2-3 kali sehari sesuai kebutuhan.
7. Ingat untuk tidak menelan air garam.

Itulah manfaat kumur air garam untuk kesehatan dan cara kumur air garam yang benar.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News