7 Manfaat Kesehatan Konsumsi Rutin Jus Jambu bagi Tubuh

MOMSMONEY.ID - Apa saja manfaat kesehatan konsumsi rutin jus jambu bagi tubuh, ya? Cek selengkapnya di sini, yuk!

Menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Pilihan minuman sehari-hari juga dapat memberikan pengaruh terhadap asupan nutrisi tubuh. Salah satu minuman yang cukup mudah dibuat dan kaya kandungan gizi adalah jus jambu.

Jambu merupakan buah yang mengandung vitamin C, serat, antioksidan, kalium, serta sejumlah vitamin dan mineral lain yang mendukung fungsi tubuh. Saat diolah menjadi jus dengan tambahan gula seminimal mungkin, jambu dapat menjadi pilihan minuman yang menyegarkan sekaligus bernutrisi.

Konsumsi jus jambu secara rutin dalam jumlah yang sesuai dapat menjadi pelengkap pola makan sehat.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Rutin Konsumsi Jagung bagi Tubuh

Manfaat Kesehatan Konsumsi Rutin Jus Jambu bagi Tubuh

Melansir dari Health, di bawah ini manfaat kesehatan konsumsi rutin jus jambu bagi tubuh:

1. Membantu Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Jambu biji memiliki kandungan air yang cukup tinggi, bahkan setelah dijadikan jus. Cairan ini membantu tubuh menjalankan berbagai fungsi penting, seperti menjaga suhu tubuh, melancarkan pergerakan sendi, mendukung kerja organ, serta membantu proses pembuangan zat sisa dan distribusi nutrisi.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Jambu biji mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding jeruk. Dalam satu buah jambu biji terdapat sekitar 125 mg vitamin C. Nutrisi ini, bersama antioksidan lain seperti likopen, membantu tubuh melawan infeksi, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit kronis.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji juga kaya vitamin A. Dalam satu buah, kandungannya sekitar 343 mikrogram. Jika Anda mengonsumsi jus dari beberapa buah sekaligus, jumlah vitamin A yang didapat tentu lebih besar. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan mata, membantu pelumasan, dan menurunkan risiko gangguan penglihatan.

Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Quinoa secara Rutin untuk Tekanan Darah

4. Mendukung Sistem Pencernaan

Jambu biji mengandung sekitar 3 gram serat dalam satu buah. Jika Anda membuat jus tanpa menyaring ampasnya, kandungan serat ini tetap terjaga. Serat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

5. Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dan daunnya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Meskipun penelitian khusus pada jus masih terbatas, mengonsumsi jus jambu biji segar tetap berpotensi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Dalam satu porsi jus jambu biji, Anda bisa mendapatkan sekitar 687 mg kalium. Mineral ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko penyakit jantung serta stroke. Selain itu, kandungan dalam jambu biji juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Konsumsi Biji Gandum bagi Tubuh

7. Berpotensi Mengurangi Risiko Kanker

Jambu biji mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, likopen, dan senyawa fitokimia. Zat-zat ini diketahui mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa jambu biji dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.

Nah, itu tadi manfaat kesehatan konsumsi rutin jus jambu bagi tubuh. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News