7 Khasiat Konsumsi Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh Anda

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini, lo, beberapa khasiat konsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh Anda. Mau coba konsumsi?

Buah sirsak dikenal dengan rasa manis asam yang menyegarkan sekaligus kandungan nutrisinya yang melimpah. Di balik teksturnya yang lembut, sirsak menyimpan berbagai senyawa penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Tidak heran jika buah tropis ini sering dijadikan pilihan untuk menjaga kebugaran secara alami. Selain nikmat dikonsumsi langsung, sirsak juga bisa diolah menjadi jus atau campuran dessert sehat.

Mengutip dari laman Health, di bawah ini beberapa khasiat konsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu mengontrol gula darah

Sirsak diduga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, meski penelitian yang ada masih terbatas. Sebuah studi laboratorium menemukan bahwa ekstrak sirsak mampu menghambat enzim yang berperan dalam memecah karbohidrat menjadi glukosa.

Efek ini dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Meski demikian, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

2. Meredakan peradangan

Sirsak kaya akan vitamin C, dengan kandungan sekitar 46,4 miligram per cangkir. Asupan vitamin C yang cukup diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, sirsak berpotensi memberikan manfaat bagi orang dengan kondisi peradangan, seperti radang sendi atau penyakit radang usus.

3. Melawan bakteri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak mungkin memiliki sifat antibakteri. Studi laboratorium menemukan bahwa ekstrak daun sirsak mampu melawan bakteri Streptococcus, yang sering menjadi penyebab infeksi pada mulut.

Meski hasilnya menjanjikan, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.

4. Menurunkan tekanan darah

Sirsak mengandung senyawa bioaktif yang diduga dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kerja enzim yang berperan dalam pengaturan tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian, orang dengan tekanan darah tinggi ringan yang rutin mengonsumsi jus sirsak selama beberapa bulan menunjukkan penurunan tekanan darah dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsinya. Meski demikian, bukti ilmiah yang ada masih terbatas dan perlu dikaji lebih lanjut.

5. Mencegah kanker

Sirsak mengandung senyawa alami seperti asetogenin, alkaloid, dan flavonoid yang diduga memiliki sifat antikanker dan antioksidan. Beberapa penelitian pada hewan dan di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak sirsak dapat membantu menargetkan sel kanker.

Namun, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk memahami peran sirsak dalam pencegahan atau pengobatan kanker secara lebih jelas.

6. Meningkatkan asupan antioksidan

Sirsak kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Jika jumlah radikal bebas terlalu tinggi, tubuh dapat mengalami stres oksidatif yang berkaitan dengan penuaan dini dan berbagai penyakit.

Antioksidan dalam sirsak membantu menetralkan radikal bebas sehingga melindungi sel, protein, dan DNA dari kerusakan.

7. Menjaga kesehatan pencernaan

Sirsak memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 7,42 gram per cangkir. Serat ini terdiri dari serat larut dan tidak larut yang berperan dalam melancarkan pencernaan, membantu buang air besar lebih teratur, serta menjaga kesehatan usus.

Pola makan tinggi serat juga dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit pencernaan, termasuk kanker saluran cerna.

Nah, itu tadi beberapa khasiat konsumsi buah sirsak untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News