7 Herbal dan Rempah-Rempah Penurun Tekanan Darah Alami

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Intip beberapa pilihan herbal dan rempah-rempah penuurn tekanan darah alami berikut, yuk!

Tekanan darah tinggi sering kali datang tanpa gejala, tetapi dampaknya bisa serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Banyak orang yang baru menyadari masalah ini setelah mengalami pusing, lelah, atau keluhan lain yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Padahal, menjaga tekanan darah tetap stabil bisa dilakukan sejak dini melalui pola hidup sehat, termasuk pilihan makanan yang Anda konsumsi.

Herbal dan rempah-rempah menjadi salah satu bahan alami yang semakin populer untuk membantu mengelola hipertensi. Bahan-bahan ini bukan hanya mudah ditemukan, tetapi juga bisa diolah menjadi minuman hangat atau tambahan masakan sehari-hari.

Melansir dari laman Verywell Health, berikut ini beberapa herbal dan rempah-rempah penurun tekanan darah alami:

1. Basil

Basil biasanya digunakan dalam pesto atau masakan Italia. Di dalamnya terdapat senyawa bernama eugenol, yaitu antioksidan yang dapat bekerja mirip penghambat saluran kalsium alami. Dengan begitu, basil berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.

2. Bawang Putih

Bawang putih kaya dengan senyawa sulfur, termasuk allicin. Zat inilah yang membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak bawang putih bisa memberikan efek penurunan tekanan darah yang hampir mirip dengan beberapa jenis obat.

3. Thyme

Thyme mengandung asam rosmarinat dalam jumlah tinggi. Senyawa ini dapat membantu memperlancar aliran darah, merilekskan pembuluh darah, serta melawan peradangan. Bahkan, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam rosmarinat dapat menghambat enzim ACE, sehingga tekanan darah turun secara signifikan.

4. Peterseli

Peterseli merupakan sumber vitamin C dan karotenoid yang sangat baik. Kedua jenis antioksidan ini membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kolesterol LDL atau kolesterol “jahat”, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

5. Biji Seledri

Biji seledri memiliki efek seperti penghambat saluran kalsium sehingga dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang positif pada orang dengan hipertensi. Selain itu, biji seledri kaya akan serat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

6. Jahe

Jahe bekerja mirip penghambat saluran kalsium dan penghambat ACE dalam tubuh. Kedua mekanisme ini membantu menurunkan tekanan darah. Karena itu, jahe sering dikonsumsi untuk meningkatkan sirkulasi darah agar tetap sehat.

7. Kayu Manis

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membuka dan merilekskan pembuluh darah. Studi lain pada manusia juga menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sebagai bagian dari terapi pendukung.

Itulah beberapa herbal dan rempah-rempah penurun tekanan darah alami. Semoga bermanfaat.