7 Daftar Herbal dan Rempah-Rempah Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Yuk, intip daftar herbal dan rempah-rempah alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini!

Tekanan darah tinggi sering berkembang tanpa gejala yang jelas, tetapi dampaknya bisa sangat serius. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga gangguan ginjal.

Selain pengobatan medis dan perubahan gaya hidup, banyak orang mulai melirik bahan alami sebagai pendukung terapi. Di antara pilihan tersebut, herbal dan rempah rempah menjadi yang paling menarik karena mudah ditemukan dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Meski bukan pengganti obat dokter, beberapa herbal dan rempah diketahui memiliki senyawa aktif yang dapat membantu merelaksasi pembuluh darah, mengurangi peradangan, serta mendukung kesehatan jantung.

Melansir dari laman Verywell Health, di bawah ini daftar herbal dan rempah-rempah alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Basil

Basil biasanya digunakan dalam pesto atau masakan Italia. Di dalamnya terdapat senyawa bernama eugenol, yaitu antioksidan yang dapat bekerja mirip penghambat saluran kalsium alami. Dengan begitu, basil berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.

2. Bawang Putih

Bawang putih kaya dengan senyawa sulfur, termasuk allicin. Zat inilah yang membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak bawang putih bisa memberikan efek penurunan tekanan darah yang hampir mirip dengan beberapa jenis obat.

3. Thyme

Thyme mengandung asam rosmarinat dalam jumlah tinggi. Senyawa ini dapat membantu memperlancar aliran darah, merilekskan pembuluh darah, serta melawan peradangan. Bahkan, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam rosmarinat dapat menghambat enzim ACE, sehingga tekanan darah turun secara signifikan.

4. Peterseli

Peterseli merupakan sumber vitamin C dan karotenoid yang sangat baik. Kedua jenis antioksidan ini membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kolesterol LDL atau kolesterol “jahat”, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

5. Biji Seledri

Biji seledri memiliki efek seperti penghambat saluran kalsium sehingga dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang positif pada orang dengan hipertensi. Selain itu, biji seledri kaya akan serat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

6. Jahe

Jahe bekerja mirip penghambat saluran kalsium dan penghambat ACE dalam tubuh. Kedua mekanisme ini membantu menurunkan tekanan darah. Karena itu, jahe sering dikonsumsi untuk meningkatkan sirkulasi darah agar tetap sehat.

7. Kayu Manis

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membuka dan merilekskan pembuluh darah. Studi lain pada manusia juga menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sebagai bagian dari terapi pendukung.

Nah, itu tadi daftar herbal dan rempah-rempah alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat.