7 Cara Bikin Kamar Tetap Sejuk Saat Cuaca Panas, Bikin Cepat Tidur lo

MOMSMONEY.ID - Cuaca panas bikin susah tidur? Coba 7 cara sederhana menjaga kamar tetap sejuk agar istirahat nyaman. Pakai berikut ini biar cepat tidur, ya.

Tidur saat cuaca lagi panas memang sering bikin tantangan sendiri. Rasanya badan sudah capek, mata juga mengantuk, tetapi kamar malah terasa gerah dan bikin tidak nyaman. 

Tidak sedikit orang yang akhirnya sering terbangun di tengah malam karena tubuh terasa lengket atau kepanasan. Kalau hal seperti ini terjadi terus menerus, kualitas tidur juga bisa ikut menurun dan tubuh terasa kurang segar saat bangun pagi. 

Melansir dari Real Simple, beberapa pakar sistem pendingin dan ventilasi ruangan menyebutkan bahwa ada cara sederhana yang bisa dilakukan agar kamar terasa lebih nyaman tanpa harus bergantung sepenuhnya pada pendingin ruangan.

"Saat beberapa perangkat elektronik menyala bersamaan di ruangan kecil, suhu kamar bisa ikut meningkat dan memengaruhi kenyamanan," ujar Dereck Granados, instruktur HVACR.

Baca Juga: Tak Hanya Sejuk, Daikin Sebut Konsumen Kini Memperhatikan Kualitas Udara Rumah

Singkirkan sumber panas yang sering tidak disadari

Banyak orang tidak sadar kalau benda kecil di kamar ternyata bisa ikut membuat ruangan terasa lebih hangat. Televisi, laptop, monitor komputer, bahkan pengisi daya ponsel tetap menghasilkan panas meski sedang tidak digunakan secara aktif.

Kalau beberapa perangkat terus tersambung ke listrik sepanjang hari, panas yang dihasilkan bisa menumpuk. Sebelum tidur, coba biasakan mencabut perangkat yang memang tidak dipakai. 

Selain membantu mengurangi panas di kamar, kebiasaan ini juga bisa membantu menghemat penggunaan listrik di rumah.

Atur waktu membuka jendela

Membuka jendela memang sering jadi solusi pertama saat kamar terasa pengap. Namun ternyata waktunya juga perlu diperhatikan. Kalau jendela dibuka saat siang hari ketika matahari sedang terik, udara panas dari luar justru bisa masuk ke dalam kamar. 

Waktu yang lebih pas biasanya saat malam atau dini hari ketika udara mulai lebih sejuk. Setelah matahari mulai terasa panas lagi, jendela bisa ditutup supaya udara dingin yang sudah masuk tidak cepat keluar.

Pilih tirai yang tepat

Ternyata tirai bukan cuma berfungsi mempercantik ruangan. Jenis tirai yang dipilih juga bisa memengaruhi suhu di dalam kamar.

Tirai dengan warna gelap biasanya lebih mudah menyerap panas. Sebaliknya, tirai berwarna terang cenderung membantu memantulkan sinar matahari sehingga ruangan tidak cepat terasa panas. Cara sederhana seperti ini sering tidak disadari, padahal cukup membantu.

Jaga aliran udara tetap lancar

Kamar yang terasa pengap tidak selalu disebabkan oleh cuaca panas. Terkadang penyebabnya justru karena udara di dalam ruangan tidak bergerak dengan baik.

Pastikan sirkulasi udara di kamar tetap lancar. Pada beberapa kondisi, membuka pintu kamar sesekali bisa membantu udara berganti dan membuat ruangan terasa lebih segar.

Atur posisi kipas angin dengan benar

Banyak orang menyalakan kipas angin begitu saja tanpa memikirkan posisinya. Padahal peletakan kipas juga bisa memengaruhi rasa nyaman.

Kalau kamar memiliki lebih dari satu jendela, coba arahkan kipas ke luar ruangan untuk membantu mengeluarkan udara panas. Sementara jendela lainnya bisa menjadi jalan masuk udara yang lebih sejuk.

Baca Juga: Ruang Bawah Tanah bisa Jadi Tempat Favorit Keluarga lo, Begini Cara Aturnya

Kurangi kelembapan di kamar

Selain suhu yang tinggi, udara yang terlalu lembap juga sering membuat tubuh terasa lebih gerah. Akibatnya, tidur jadi terasa kurang nyaman.

Menjaga ventilasi tetap baik bisa membantu mengurangi kelembapan di dalam ruangan. Saat udara terasa lebih ringan, tubuh biasanya juga akan terasa lebih nyaman untuk beristirahat.

Perhatikan posisi tempat tidur

Posisi tempat tidur ternyata juga punya pengaruh terhadap kenyamanan saat tidur. Dinding yang terkena sinar matahari sore biasanya menyimpan panas lebih lama.

Kalau memungkinkan, pindahkan tempat tidur sedikit menjauh dari area tersebut. Meski terlihat sepele, perubahan kecil ini bisa membuat suasana tidur terasa lebih nyaman.

Kamar nyaman bisa bantu tidur lebih berkualitas

Membuat kamar terasa lebih sejuk sebenarnya tidak selalu harus menggunakan banyak alat tambahan. Beberapa kebiasaan sederhana seperti mengurangi sumber panas, mengatur sirkulasi udara, dan menata posisi barang di kamar bisa memberikan perubahan yang cukup terasa. 

Saat kamar terasa nyaman, tidur pun jadi lebih nyenyak dan tubuh bisa bangun dengan kondisi yang lebih segar untuk menjalani aktivitas sehari hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News