6 Tanda Anda Kelamaan Duduk, Badan Terasa Sakit hingga Postur Buruk

MOMSMONEY.ID - Cari tahu tanda dan ciri Anda terlalu banyak duduk di sini, yuk! Sudah tahu belum?

Duduk merupakan aktivitas yang sering digunakan untuk beristirahat terutama setelah melakukan kegiatan aktif.

Namun, terlalu banyak dan terlalu lama duduk juga bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan seseorang.

Efek kumulatif dari duduk dalam waktu lama dapat membahayakan kesehatan Anda, bahkan jika Anda berolahraga.

“Sangat penting untuk aktif secara fisik secara konsisten dan mengurangi waktu duduk,” kata ahli fisiologi klinis Erik Van Iterson, PhD.

Nah, berikut adalah beberapa tanda yang perlu diketahui bahwa Anda terlalu banyak dan terlalu lama duduk.

Baca Juga: Simak 5 Manfaat Tidur Telanjang yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Pria

Badan sakit

Tanda utama yang bisa diketahui ketika seseorang terlalu banyak atau terlalu lama duduk adalah tubuhnya akan lebih mudah merasa sakit.

Laman Eat This menjelaskan, postur duduk yang buruk bisa memicu sakit pada tubuh namun duduk terlalu lama juga bisa memperparah kondisinya. Sehingga ketika sudah merasakan badan yang sakit makan hal tersebut merupakan pertanda terlalu banyak duduk.

Pusing

Tanda lain yang bisa dijadikan indikasi terlalu banyak duduk adalah merasa pusing. Pusing juga bisa disebabkan karena terlalu banyak dan terlalu lama duduk.

Jika merasa mudah merasa pusing walaupun tidak banyak melakukan kegiatan yang menguras energi, maka terlalu banyak duduk bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Mudah lelah

Lelah yang tak berkesudahan biasanya juga bisa dipicu karena kurangnya gerak aktif dan terlalu banyak duduk.

Laman The Active Times menyebutkan, ketika tubuh mulai sering merasa mudah lelah dan tidak bisa diatasi dengan istirahat atau duduk maka terlalu banyak duduk adalah penyebabnya.

Sebaiknya gunakan waktu untuk bergerak, jalan-jalan, atau berolah raga dengan aktif untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Baca Juga: Ini Durasi Tidur Siang Berdasarkan Jenisnya, Ada Manfaatnya Semua

Sering melamun

Tanda lain yang juga bisa menandakan seseorang terlalu banyak duduk adalah sering melamun lebih banyak dari biasanya.

Terlalu banyak duduk ternyata bisa membuat seseorang kehilangan fokusnya dan mudah mendapatkan distraksi saat melakukan sesuatu. Sehingga kemungkinan untuk melamun yang disebabkan karena rendahnya konsentrasi lebih banyak terjadi.

Berat badan naik

Hanya sedikit orang di masyarakat saat ini yang perlu menambah berat badan. Faktanya, sebagian besar dari kita justru perlu menurunkan berat badan. Jika Anda menyadari bahwa ukuran pinggang terus bertambah, luangkan waktu untuk meninjau kembali kebiasaan aktivitas fisik Anda.

Jika Anda merasa kurang berolahraga setiap harinya, cobalah untuk menambah sedikit aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda, tidak peduli seberapa rendah intensitasnya.

Postur tubuh buruk

Orang-orang yang duduk dan bekerja di meja selama berjam-jam, seperti pelajar dan pekerja kantoran, cenderung memiliki postur tubuh yang lebih membungkuk jika mereka tidak melakukan upaya aktif untuk mencegah hal tersebut.

Membungkuk dalam waktu lama sambil duduk dapat menyebabkan bahu membulat, punggung tegang, dan nyeri leher.

Itulah tadi tanda seseorang terlalu banyak duduk. Coba cek dengan kondisi tubuh sendiri, yuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News