6 Manfaat Kesehatan Buah Belimbing untuk Tubuh, Bisa Jaga Tekanan Darah

MOMSMONEY.ID - Buahnya manis dan segar, inilah beberapa khasiat buah belimbing untuk kesehatan.

Belimbing adalah buah rendah kalori yang sangat baik serta kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.

Namun, menurut Healthline jika Anda memiliki masalah ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Nah, jika Anda penasaran dengan manfaat buah belimbing untuk kesehatan, simak artikel ini sampai habis.

Baca Juga: Bukan Cuma Buah, Berikut Daftar Makanan Pelancar Sembelit agar BAB Lancar

Anti-inflamasi dan antioksidan

Belimbing kaya akan senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, seperti flavonoid, proantosianidin, beta-karoten, dan asam galat.

Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh alami serta mengurangi penanda peradangan. Kedua manfaat ini dapat menurunkan kadar penanda peradangan serta mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit neurodegeneratif.

Melansir laman Health, mengonsumsi jus belimbing segar dapat memperbaiki status antioksidan serta meningkatkan kadar vitamin A dan C.

Sumber serat

Belimbing merupakan buah yang kaya nutrisi, dengan ukuran besar menyediakan 3,47 gram serat. Serat ini sangat penting untuk kesehatan pencernaan, membantu membentuk tinja dan mengatur pergerakan usus.

Serat juga menjadi bahan bakar bakteri bermanfaat yang berada di saluran usus Anda, sehingga meningkatkan kesehatan usus. Mengikuti pola makan kaya serat juga dapat melindungi terhadap gangguan pencernaan, seperti kanker usus besar dan penyakit radang usus (IBD).

Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Satu buah belimbing berukuran besar (124 gram) mengandung 42,7 miligram vitamin C, yang setara dengan 50% dari Angka Kecukupan Gizi Harian (AKG). Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Sebuah tinjauan menemukan bahwa konsumsi vitamin C menurunkan kejadian kanker payudara, kerongkongan, lambung, paru-paru, pankreas, dan prostat.

Vitamin C mengurangi kerusakan oksidatif pada sel dan melindungi jaringan tubuh dari karsinogen. Karsinogen adalah zat yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Baca Juga: Daftar Jus Buah untuk Atasi Gerd, Tetap Sehat dan Segar

Mendukung fungsi kekebalan tubuh

Belimbing yang kaya akan vitamin C dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan. Artinya, vitamin ini membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari stres oksidatif.

Menambahkan buah-buahan yang kaya vitamin C ke dalam pola makan Anda dapat mendukung sistem pertahanan alami tubuh serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mendukung kesehatan jantung

Belimbing mengandung serat, kalium, dan senyawa antioksidan. Secara bersama-sama, nutrisi-nutrisi ini dapat mendukung pola makan yang menyehatkan jantung.

Serat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol yang sehat sebagai bagian dari pola makan seimbang. Laman Metropolis India juga menyebut bahwa kandungan kalium pada buah belimbing dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung tekanan darah yang sehat. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Menjaga tekanan darah

Kalium adalah mineral penting untuk fungsi otot dan saraf normal. Ini juga membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh Anda.

Meskipun buah belimbing bukan merupakan pengobatan untuk tekanan darah tinggi, memasukkan buah yang mengandung potasium dalam pola makan yang sehat dapat mendukung pengelolaan tekanan darah.

Demikian tadi beberapa manfaat buah belimbing yang jika dikonsumsi dalam porsi tepat bisa memberikan kegunaan bagi tubuh secara keseluruhan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News