6 Fitur Smartphone untuk Mencegah Kecanduan Bermain Media Sosial

Reporter: Nur Afitria Cika | Editor: Nur Afitria

MOMSMONEY.ID - Aplikasi media sosial bisa membuat ketagihan, membuat Anda terpaku pada layar dan menggulir selama berjam-jam. Tentunya hal ini tidak baik bagi kesehatan. Ternyata, terdapat fitur smartphone untuk mencegah kecanduan bermain media sosial.

Fitur smartphone untuk mencegah kecanduan bermain media sosial berikut ini dapat Anda manfaatkan dengan baik.

Tak banyak pengguna yang mengetahui tentang fitur smartphone untuk mencegah kecanduan bermain media sosial.

Berikut fitur smartphone untuk mencegah kecanduan bermain media sosial:

1. Batasan Waktu untuk Aplikasi Media Sosial

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di aplikasi media sosial adalah dengan menetapkan batas waktu harian untuk aplikasi tersebut.

Pendekatan ini memungkinkan Anda menetapkan batasan yang jelas, mencegah aplikasi media sosial menghabiskan terlalu banyak waktu Anda.

Mulailah dengan menilai berapa banyak waktu yang Anda habiskan saat ini di setiap aplikasi, lalu tentukan batas harian yang wajar.

Gunakan fitur seperti Durasi Layar di iPhone atau Kesehatan Digital di Android untuk melacak penggunaan Anda pada setiap aplikasi dan menetapkan batasan.

Setelah Anda melampaui batas harian ini, ponsel Anda akan menutup aplikasi secara otomatis dan tidak mengizinkan Anda menggunakannya hingga aplikasi disetel ulang.

2. Menonaktifkan Notifikasi

Setiap notifikasi yang Anda terima dari aplikasi media sosial merupakan upaya untuk menarik Anda kembali ke aplikasi tersebut.

Baik itu komentar pada postingan Anda, balasan, suka, atau pengikut baru, peringatan ini dirancang untuk menarik Anda agar terlibat dengan platform ini.

Notifikasi ini sepanjang hari bisa bertambah, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akhirnya menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang Anda inginkan di aplikasi media sosial.

Untuk menghindari hal ini, pertimbangkan untuk menonaktifkan notifikasi untuk aplikasi seperti Facebook, Instagram, TikTok, dan aplikasi media sosial lainnya yang Anda gunakan.

Untuk mematikan notifikasi suatu aplikasi di Android, buka Pengaturan > Notifikasi > Notifikasi aplikasi. Lalu, matikan tombol di samping aplikasi yang ingin Anda nonaktifkan peringatannya.

Jika Anda memiliki iPhone, buka Pengaturan > Pemberitahuan. Pilih aplikasi Anda dari daftar dan nonaktifkan tombol di sebelah Izinkan Pemberitahuan.

3. DND atau Mode Fokus

Jika Anda tidak ingin menonaktifkan notifikasi sepenuhnya, mengaktifkan mode Fokus atau Jangan Ganggu (DND) pada perangkat Anda adalah hal terbaik berikutnya.

Ini bisa sangat berguna selama jam kerja atau ketika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu tugas.

Menggunakan mode Fokus (iPhone) atau mode Jangan Ganggu (Android) adalah cara terbaik untuk mencapai keseimbangan antara tetap mendapat informasi dan meminimalkan gangguan yang disebabkan oleh notifikasi aplikasi media sosial.

Anda dapat dengan mudah mengaktifkan atau menonaktifkan mode ini dengan mengakses menu Pusat Kontrol (iPhone) atau Pengaturan Cepat (Android) ponsel Anda.

4. Kustomisasi Layar Beranda

Melihat aplikasi media sosial favorit segera setelah Anda membuka kunci ponsel sering kali menggoda Anda untuk membukanya, terkadang bahkan tanpa berpikir.

Menghapus aplikasi media sosial dari layar beranda dapat menciptakan penghalang yang mendorong penggunaan yang lebih disengaja.

Perubahan yang tampaknya kecil ini akan memaksa Anda mengambil langkah ekstra untuk mengakses aplikasi ini, yang dapat memberikan momen refleksi dan membantu Anda memutuskan apakah Anda benar-benar ingin menggunakannya pada saat itu.

Alternatifnya, Anda juga dapat menyembunyikan aplikasi ini sepenuhnya dari ponsel Anda.

Di Android, Anda cukup menekan lama ikon aplikasi yang ingin Anda hapus dan pilih Hapus. Demikian pula, di iOS, Anda dapat menyembunyikan aplikasi dengan menekan lama ikon aplikasinya dan memilih Hapus Aplikasi > Hapus dari Layar Utama.

5. Kunci Aplikasi

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah mengunci aplikasi media sosial Anda dengan kata sandi yang panjang dan rumit.

Hal ini membuat kurang nyaman untuk mengakses aplikasi ini secara tiba-tiba. Mengetikkan kata sandi yang panjang dan rumit setiap kali Anda ingin memeriksa Instagram, TikTok, atau platform media sosial lainnya memaksa Anda untuk berhenti sejenak dan merenungkan apakah Anda benar-benar perlu menggunakan aplikasi tersebut.

Anda dapat menyetel kunci aplikasi di Android atau iPhone menggunakan fitur keamanan bawaan atau dengan bantuan aplikasi pihak ketiga.

6. Mode Abu-abu

Sebagian besar aplikasi media sosial dirancang dengan warna-warna cerah dan penuh dengan konten menarik yang tidak hanya membuat Anda tetap terlibat tetapi juga mendorong Anda untuk terus kembali lagi.

Mengaktifkan mode Grayscale di Android atau iPhone Anda akan mengubah tampilan menjadi hitam putih, sehingga kurang menarik secara visual.

Perubahan sederhana ini tidak hanya mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di media sosial, tetapi juga bermain game dan aplikasi non-produktif lainnya.

Menggunakan fitur-fitur di atas pada ponsel Anda akan membantu mengurangi penggunaan media sosial Anda secara signifikan.

Jadi, itulah enam fitur smartphone untuk mencegah kecanduan bermain media sosial.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News