5 Penyebab Payudara Terasa Sakit Tanpa Sebab, Pahami Agar Bisa Mengatasinya!

MOMSMONEY.ID - Ketahui penyebab payudara terasa sakit tanpa sebab agar bisa mengatasinya dengan tepat.

Payudara terasa sakit tanpa sebab bisa terjadi karena banyak hal. Salah satunya bisa menjadi tanda penyakit kanker.  Nyeri payudara biasanya lebih terasa seperti sakit yang menusuk atau terasa kencang pada payudara.  

Akan tetapi, payudara yang nyeri ternyata tidak selalu berhubungan dengan penyakit tersebut. Ada banyak hal lain yang bisa menyebabkan payudara terasa nyeri selain kanker.  

Dilansir dari Women Health, inilah beberapa penyebab payudara terasa sakit tanpa sebab yang perlu Anda ketahui: 

1. Menstruasi 

Penyebab payudara terasa sakit salah satunya karena menstruasi. Sebab siklus menstruasi menyebabkan fluktuasi hormon estrogen dan progesteron. 

Dua hormon ini dapat menyebabkan payudara wanita terasa bengkak, lembut dan nyeri. 

Nyeri payudara saat siklus menstruasi terasa tiga hari sebelum menstruasi dan akan membaik setelah menstruasi selesai. Namun, intensitas rasa nyeri dapat beragam setiap bulannya. 

Baca Juga: Konsumsi Secara Rutin, Manfaat Apel Bisa Mengatasi 5 Penyakit Ini

2. Penggunaan bra tidak sesuai ukuran

Penyebab payudara terasa sakit lainnya adalah penggunaan bra tidak sesuai ukuran. Pastikan Anda memilih bra dengan ukuran yang sesuai dengan payudaramu. 

Ada banyak dampak negatif yang mungkin terjadi akibat penggunaan bra yang ukurannya tidak tepat. Salah satunya tentu saja nyeri pada payudara.  

3. Terlalu banyak berolahraga

Wanita yang terlalu banyak berolahraga juga rentan mengalami nyeri payudara. 

Olahraga push-up atau angkat beban terlalu keras dan berlebihan bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman pada payudara yang mirip dengan nyeri payudara. 

Rasa tidak nyaman ini berasal dari otot pektoral di bawah payudara yang tertarik. 

4. Pola makan tak sehat

Ternyata, nyeri payudara juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak sehat. Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein atau lemak dan gula tinggi. 

Jadi, ubah pola makan menjadi lebih sehat agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga.  

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Inilah 4 Cara Mengatasi Gejalanya

5. Kebanyakan konsumsi kafein

Penyebab payudara terasa sakit lainnya adalah kebanyakan konsumsi kafein.  

Kalau Anda punya kebiasaan ngopi tiga kali sehari dan merasa payudara membengkak dan mengeras itu tandanya kamu harus segera mengurangi asupan kafein. 

Kafein memiliki peran dalam mengakibatkan nyeri siklik yang berhubungan dengan fluktuasi hormon dan PMS. 

Kafein juga mengandung methylxanthine yang menyebabkan pembuluh darah membesar. Pembengkakan ini bisa menyebabkan payudara ikut membengkak dan terasa nyeri. 

Itulah penyebab payudara terasa sakit tanpa sebab yang perlu Anda ketahui agar bisa mengantisipasi dan mengatasinya dengan tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News