5 Manfaat Mengonsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang perlu Anda ketahui.

Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh.

Nutrisi ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. 

Manfaat vitamin C diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh. 

Selain manfaat vitamin C yang telah disebutkan di atas, melansir dari Mayo Clinic berikut manfaat vitamin C untuk kesehatan kulit, antara lain: 

Baca Juga: Tanda Kolesterol Tinggi pada Perempuan yang Harus Diwaspadai

1. Mengatasi peradangan kulit

Peradangan pada kulit didasari oleh sejumlah kondisi seperti dermatitis atopik, psoriasis dan jerawat, dengan gejala termasuk rasa sakit, kekeringan, dan gatal. 

Nutrisi seperti vitamin C memainkan peranan yang sangat penting. Bahkan, vitamin C memiliki manfaat melampaui kapasitasnya sebagai antioksidan inflamasi dalam lingkungan patologis. 

2.  Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi.

Dan juga, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan

Konsumsi vitamin C bermanfaat pada beberapa keadaan, seperti batuk dan pilek yang ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka.  

Baca Juga: Wajib Dicoba, Daftar Makanan yang Ampuh Membakar Lemak Tubuh

4.  Produksi kolagen

Manfaat vitamin C membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition meneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit pada 4025 wanita berusia 40-74 tahun. 

Ditemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah untuk masalah kulit, seperti keriput, kulit kering, dan penuaan kulit. 

5. Sebagai antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit. 

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi vitamin C untuk kesehatan kulit yang bisa Anda rasakan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News