M O M S M O N E Y I D
Keluarga

5 Makanan untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Polusi Udara. Yuk, Konsumsi Rutin!

5 Makanan untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Polusi Udara. Yuk, Konsumsi Rutin!
Reporter: Ana Risma  |  Editor: Ana Risma


MOMSMONEY.ID - Berikut 5 makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang patut Anda konsumsi secara rutin.

Jangan hanya mengandalkan penggunaan skincare untuk melindungi kulit dari paparan polusi udara yang semakin hari kian memburuk.

Sebaiknya, Anda juga melindungi kulit dari dalam dengan makan makanan sehat yang memiliki kemampuan untuk membantu melawan polutan.

Cukup mudah ditemukan, inilah beberapa makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara sebagaimana MomsMoney rangkum dari BeBeautiful.

Baca Juga: 5 Warna Cat Rumah yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Aplikasikan di Ruangan Anda

1. Tomat

Tomat
Tomat

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang pertama yaitu tomat.

Kaya akan likopen, beta-karoten, dan vitamin C, tomat mampu mengurangi peradangan saluran napas serta mencegah risiko asma dan masalah pernapasan lainnya.

Tomat juga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tingkat radikal bebas tetap terkendali.

2. Kunyit

Kunyit
Kunyit

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang kedua yaitu kunyit.

Tubuh Anda membutuhkan antioksidan untuk melawan efek racun dari polutan. Kabar baiknya, kunyit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk manfaat tersebut.

Manfaat lain yang ditawarkan kunyit yaitu meredakan batuk dan asma. Plus, mengeluarkan racun dari hati sehingga kesehatan hati akan senantiasa terjaga.

3. Vitamin C

Jeruk
Jeruk

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang ketiga yaitu vitamin C.

Makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, jambu biji, dan lemon telah terbukti mampu mengurangi efek buruk polutan tidak hanya pada kulit tetapi juga paru-paru.

Bahkan, dengan mengonsumsi 40 miligram vitamin C setiap hari, itu bisa mengurangi efek polusi udara pada tubuh secara keseluruhan lho Moms.

Baca Juga: Cegah Dampak Polusi Udara, Kemenkes Ajak Masyarakat Terapkan 6M dan 1S

4. Bayam

Bayam
Bayam

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang keempat yaitu bayam.

Mengonsumsi satu porsi bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Diperkaya dengan beta-karoten, klorofil, magnesium, dan nutrisi penting lainnya, bayam menyediakan semua yang dibutuhkan sistem imun untuk melawan efek polusi udara.

Yang tak kalah menarik, bayam juga bisa menghilangkan segala ketegangan pada paru-paru yang disebabkan oleh kabut asap.

5. Teh hijau

Teh hijau
Teh hijau

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang kelima yaitu teh hijau.

Penuh dengan manfaat kesehatan, teh hijau tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh kaya antioksidan ini juga bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Dengan mengonsumsi 2 cangkir teh hijau setiap hari, kulit akan senantiasa bersih serta terbebas dari kusam, dehidrasi, maupun tanda-tanda penuaan dini akibat paparan polusi udara.

Itulah 5 makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang patut Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

TERBARU

724.965 Tiket Kereta Api Terjual untuk Periode Libur Panjang Imlek

Sebanyak 724.965 tiket untuk periode keberangkatan 13–17 Februari 2026 telah terjual dari total 825.133 tempat duduk yang disediakan. ​​​

Puasa untuk Kesabaran dan Ketenangan Hati

Jalankan puasa dengan ketenangan hati, ini inisiatif yang dilakukan AQUA lewat kampanye Teman Adem Ramadan

Kebiasaan Gerak Aktif Anak Perlu Dibangun, Moms Perlu Perhatikan Penggunaan Popok

Penggunaan popok yang nyaman diyakini mampu mendukung gerak aktif dalam tumbuh kembangnya           

724.965 Tiket Kereta Api Telah Terjual untuk Periode Libur Panjang Imlek

Sebanyak 724.965 tiket untuk periode keberangkatan 13–17 Februari 2026 telah terjual dari total 825.133 tempat duduk yang disediakan. ​

Kadar Asam Urat Tinggi? Coba 5 Minuman Ini Tiap Pagi!

Asam urat sering kambuh? Konsumsi susu rendah lemak dan air lemon setiap pagi bisa jadi penolong. Cek daftar minuman penurun asam urat di sini!  

6 Khasiat Konsumsi Telur Setiap Hari bagi Kesehatan

Intip beberapa khasiat konsumsi telur setiap hari bagi kesehatan berikut ini! Kira-kira apa saja, ya?  

Katalog Promo JSM Indomaret Diskon hingga 30% Periode 3-5 Februari 2026

Katalog promo JSM Indomaret periode 13-15 Februari 2026 tawarkan diskon besar. Lihat daftar produk apa saja yang sedang promo.

Promo Tiket DAMRI Diskon 70% di Valentine Hari Ini, Jangan Sampai Kelewatan!

Diskon 70% tiket DAMRI cuma 14 Februari. Periode keberangkatan hingga 28 Februari 2026. Buruan cek aplikasi DAMRI sebelum kehabisan slot.  

Pembaruan iOS 26.3: Wajib Install Demi Keamanan dan Transfer Data Lebih Mudah!

Upgrade iOS 26.3 mempermudah transfer data ke Android tanpa aplikasi terpisah. Temukan cara kerja dan data apa saja yang bisa dipindahkan.   

Rayakan Valentine Lebih Hemat, 11 Promo Kuliner Spesial Menanti Anda

Diskon minuman dan makanan favorit menyambut Valentine kini hadir. Cek daftar lengkapnya agar momen romantis jadi lebih murah.