5 Makanan untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Polusi Udara. Yuk, Konsumsi Rutin!

MOMSMONEY.ID - Berikut 5 makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang patut Anda konsumsi secara rutin.

Jangan hanya mengandalkan penggunaan skincare untuk melindungi kulit dari paparan polusi udara yang semakin hari kian memburuk.

Sebaiknya, Anda juga melindungi kulit dari dalam dengan makan makanan sehat yang memiliki kemampuan untuk membantu melawan polutan.

Cukup mudah ditemukan, inilah beberapa makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara sebagaimana MomsMoney rangkum dari BeBeautiful.

Baca Juga: 5 Warna Cat Rumah yang Bagus untuk Kesehatan Mental, Aplikasikan di Ruangan Anda

1. Tomat

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang pertama yaitu tomat.

Kaya akan likopen, beta-karoten, dan vitamin C, tomat mampu mengurangi peradangan saluran napas serta mencegah risiko asma dan masalah pernapasan lainnya.

Tomat juga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tingkat radikal bebas tetap terkendali.

2. Kunyit

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang kedua yaitu kunyit.

Tubuh Anda membutuhkan antioksidan untuk melawan efek racun dari polutan. Kabar baiknya, kunyit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk manfaat tersebut.

Manfaat lain yang ditawarkan kunyit yaitu meredakan batuk dan asma. Plus, mengeluarkan racun dari hati sehingga kesehatan hati akan senantiasa terjaga.

3. Vitamin C

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang ketiga yaitu vitamin C.

Makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, jambu biji, dan lemon telah terbukti mampu mengurangi efek buruk polutan tidak hanya pada kulit tetapi juga paru-paru.

Bahkan, dengan mengonsumsi 40 miligram vitamin C setiap hari, itu bisa mengurangi efek polusi udara pada tubuh secara keseluruhan lho Moms.

Baca Juga: Cegah Dampak Polusi Udara, Kemenkes Ajak Masyarakat Terapkan 6M dan 1S

4. Bayam

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang keempat yaitu bayam.

Mengonsumsi satu porsi bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Diperkaya dengan beta-karoten, klorofil, magnesium, dan nutrisi penting lainnya, bayam menyediakan semua yang dibutuhkan sistem imun untuk melawan efek polusi udara.

Yang tak kalah menarik, bayam juga bisa menghilangkan segala ketegangan pada paru-paru yang disebabkan oleh kabut asap.

5. Teh hijau

Makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang kelima yaitu teh hijau.

Penuh dengan manfaat kesehatan, teh hijau tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh kaya antioksidan ini juga bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Dengan mengonsumsi 2 cangkir teh hijau setiap hari, kulit akan senantiasa bersih serta terbebas dari kusam, dehidrasi, maupun tanda-tanda penuaan dini akibat paparan polusi udara.

Itulah 5 makanan untuk melindungi kulit dari efek buruk polusi udara yang patut Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News